المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : O?°• (علاج الآم الرأس) •°?o


علي بن محمد
11-02-2007, 07:49 PM
http://www.aljoaf.org/folder1/fr_gTUyswxNBl.jpg

عالج الام الرأس

1-اضغط على نقاط محدده:

هذه التقنيه تفيد بشكل خاص عندما تكون آلام الراس ناتجه عن إرهاق في العينين.

استخدم السبابه واضغط بها بلطف على النقطه الموجوده وسط المسافه بين حاجبيك.

مسّد المنطقه بحركات دائريه صغيره

نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائريه صغيره,مستخدماًَ سبابتي يديك في

المنطقه الواقعه بين الزاويه الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها

وانتقل بعد ذلك إلى المنطقه الواقعه فوق الحاجب

(في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الرأس ).

استخدم أصابعك لتمسيد صدغيك بحركات دائريه ايضاًَ .


http://www.aljoaf.org/folder1/fr_2FUva0tOkf.gif


2- دلّك رأسك وصدغيك:

إنّ حركة التدليك هي الحركه التلقائيه التي نقوم بها كلما شعرنا بألم في مكان ما

والدماغ يتلقّى هذه الإشاره ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألم

دلك المناطق التي تؤلمك في رأسك وصدغيك


http://www.aljoaf.org/folder1/fr_2FUva0tOkf.gif


3- حرّك رقبتك بلطف:

يؤدي تيبس الرقبه احياناًَ إلى الشعور بثقل وبألم في الرأس.

لذلك من المفيد تحريك الرأس بلطف من الأعلى إلى الأسفل ومن اليسار إلى اليمين.

كذلك يمكن أن يؤدي تدليك الرقبه والظهر إلى نتائج إجابيه


http://www.aljoaf.org/folder1/fr_2FUva0tOkf.gif


4-اشرب كميه وفيره من الماء:

يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب آلاماًَ في الرأس.

وشرب كميه كافيه من الماء يساعد على ايضاًَ على تجنب آلام الرأس,

التي نشعر بها في كثير من الأحيان,عند استيقاضنا صباحاًَ


http://www.aljoaf.org/folder1/fr_2FUva0tOkf.gif


5-خذ دوشاًَ بارداًَ:

يمكن ان تنتج آلام الرأس عن توسع في الأوعيه الدمويه في الرأس

والماء البارد يساعد على تضييق هذه الأوعيه

وبالتالى يخفف من آلام,ولكن يفترض القيام بذلك تدريجياًَ

اي تعريض الرأس في البدايه إلى ماء فاتر,ثم إلى ماء بارد.

وإذا لم يكن غسل الرأس ممكناًَ.يمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقه المؤلمه من الرأس

(ويتوافر في الصيدليات أكياس خاصه تحتوي على ماده هلاميه

وهي عمليه جداًَ,يكفي وضع الكيس في في الثلاجه او في الماء المغلي لاستخدامه

إما لتبريد المنطقه المؤلمه اولتسخينها)




ولكم مني خالص الشكر والتقدير

فارس شمران
11-02-2007, 07:57 PM
مشكور على هذا النقل الرائع

تسلم ولاهنت يالغالي

تقبل مروري

&فارس شمران&

علي بن محمد
11-02-2007, 11:12 PM
فارس شمران

ياهلا وغلا فيك

اسعدني تواجدكـ وتعليقكـ

لكـ مني خالص الشكر والتقدير

علوش
11-03-2007, 03:56 AM
http://www.alhnuf.com/up/u9/f194a3bdd7.gif (http://www.alhnuf.com/up/index.htm)





http://www.up4uae.com/upfiles/rq836880.jpg (http://www.up4uae.com/)

طيوف
11-03-2007, 04:16 AM
مشكور على هذا النقل الرائع
ويعطيك الف عافية

الخيال الراحل
11-03-2007, 10:35 AM
جمل الله حالك على هالنقل المفيد

مشكووووووووووووور ياذووووووق

علي بن محمد
11-03-2007, 10:55 AM
علوش

ياهلا وغلا فيك اسعدني تواجدك على الموضوع وإبداء الرأي

لك مني خالص الاحترام والتقدير

علي بن محمد
11-03-2007, 10:57 AM
طيوف

ياهلا وغلا فيك اسعدني تواجدك على الموضوع وإبداء الرأي

لك مني خالص الاحترام والتقدير

علي بن محمد
11-03-2007, 10:58 AM
الخيال الراحل
الذوق هو مروركـ

ياهلا وغلا فيك اسعدني تواجدك على الموضوع وإبداء الرأي

لك مني خالص الاحترام والتقدير

Hâkâ®ôk yâ GâlBê
11-03-2007, 03:47 PM
::رحـال الجنوب::

اللــهـ يعطيكـ العافيهـ يالغالي على طرحكـ الجميلـ..تسلم..لاتحرمنا من ابداعاتك يالغالي..تقبل مروري واحترامي..

&*شمراني والوفاء عنواني*&

علي بن محمد
11-03-2007, 04:01 PM
شمراني والوفاء عنواني

ياهلا وغلا فيكـ

اسعدني تواجدكـ وتعليقكـ على الموضوعـ

لكـ مني خالص الشكر والاحترامـ

فارس شمران
11-03-2007, 05:34 PM
الاخ رحال لاشكر على واجب

المحروم
11-03-2007, 08:49 PM
مشكور على هذا النقل الرائع..........
ويعطيك الف عافية........
لاهنت وما قصرت........

تقبل مروري.......&الــــمـــــحــــروم&

علم بارز
11-04-2007, 08:12 PM
ابدعت **رحال الجنوب**

مشكور00

قناص القلوب
11-05-2007, 07:37 AM
رحال الجنوب
تسلم يالغالي .......على الطرح الجميل..............ولاتحرمنا من جديدك.......................تقبل مروري

علي بن محمد
11-08-2007, 07:35 PM
ياهلا وغلا فيكم

اسعدتني ردودكم على الموضوعـ


احترامي لكـمـ

شمس الاصيل
11-08-2007, 11:03 PM
مشكور ع الفائد ه

الله يعطيك العافيه
رحال

علي بن محمد
11-09-2007, 03:12 AM
شمس الأصيل

ياهلا وغلا فيكـ

اسعدني مرورك يالغالي

لكـ الاحترام والتقدير

صبي الروحاء
11-09-2007, 10:16 PM
الله يعطيك العافية
وباجرب لاني بعيدعنك مدمن بنادول

علي بن محمد
11-09-2007, 11:05 PM
صبي الروحاء

الف سلامه عليك وما تشوف شر

إذا كنت مدخن ترى البلاء من الدخان


مشكووور على مرورك يالغالي

لك مني الاحترام والتقدير