تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم

[عبير]

http://dc05.arabsh.com/i/00277/b3hp6f9s8j8i.jpg

•:*¨`*:•
اسهل
..http://www.nsrst.org/njom/images/6m4b8vpn925d7x21ezk7.gif (http://www.nsrst.org/njom/) ..
رجيم


http://www.nsrst.org/njom/images/6m4b8vpn925d7x21ezk7.gif (http://www.nsrst.org/njom/)

•:*¨`*:•




تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم


اليوم الاول:
الافطار:

http://hnaya.com/imgcache/2/4181alsh3er.jpg
100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه

http://thumbs.bc.jncdn.com/5e11d881f73884ed2f448fa1d131bac1_l.jpg

او نسكافيه بدون سكر طبعا



الغداء:


نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق



العشاء:

http://wh-em.com/mt7f-7r/data/media/72/0019.jpg

كوب عصير برتقال
او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم


اليوم الثانى:


الافطار:




http://www.recipetips.com/images/glossary/e/egg_hard*****d.jpg



2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه


الغداء:

http://www.moheet.com/image/fileimages/2008/file198688/3_126_1614_46.jpg

لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار


العشاء:

http://www.saidaonline.com/newsgfx/milk76-saidaonline.jpg

كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات


اليوم الثالث:


الافطار:


http://www.theguidetocyprus.com/images/Haloumi.jpg

جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى


الغداء:
نوع واحد فاكهه


http://thecrazyboyz.jeeran.com/images/%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87.JPG


العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست


اليوم الرابع:


الافطار :

http://www.fruechteadam.com/img/Orange.jpg

2بيضه
-برتقاله-شاى


الغداء:

http://online.alarab.co.il/pics/2009/03/28/090328145040smaaak280309a1.jpg
سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء


العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم



-شاى اوقهوه


اليوم الخامس


الافطار:


http://www.grenc.com/media/dates111111119096Elan.jpg

7 حبات تمر مع قهوه


الغداء:

http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/9401alsh3er.jpg

دجاج مشوى اى كميه


العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست


اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


اليوم السابع:


الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر
http://www.alw-ed.com/upload/files/h90pdnimmm07x8lla9hz.jpg

-عصير برتقال


الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه


العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


ملاحظات هامه لنجاح النظام

http://lazeeez.com/articles/1262185527.jpg


1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل





•:*¨`*:•

وبالهنا


..


http://www.nsrst.org/njom/images/6m4b8vpn925d7x21ezk7.gif (http://www.nsrst.org/njom/) ..

والعافية



http://www.nsrst.org/njom/images/6m4b8vpn925d7x21ezk7.gif (http://www.nsrst.org/njom/)



•:*¨`*:


•

http://www.alfrasha.com/up/125764206794814805.gif





هذا مما راق لي

[المستشار1]

لك مني جزيل الشكر على هذا المعلومات الكثر من رائعه والله يعطيك مليون عافيه حفظك الله بخير

[حـــامـــد]

شكرا كثيرا
معلومات رائعة وطرق
جدا رائعة وسلهلة تساعد كثيرا
وعندي بعض المعلومات التست يكون بر
أو الإستغناء عنه نهائيا وكذا لك كل النشويات تركها
فالنشويات أخطر من الدهون فهي تخزن أكثر الأمر الثاني وهو مفيد
الإكثار من البيض في الفطور دائما 3 بيضات ( البياض البض فقط فالصفار يسمن )
وإلى من لا يلتزم بهذه الأشيئ وما ذكرته المبدعة عبير فيستغني عن النشويات وخاصة الرز يتركه
فالرز هو أكثر من يسبب السمنة المفرطة وإذا كان لابد من الرز يكون مسلوق بدون أي قطرت زيت وكل منه بقدر ما تشاء
إذا كان مسلوق وتكثير من بياض البيض والفاكة على الريق أو البطن الفاضي وتكثير من شرب الماء بأكبر قدر ممكن في اليوم بحيث لا يقل عن 11 كواب
عبير الإبداع والإمتاع قدمتي لنا برنامج رائع جدا نفع الله بك وبما طرحتي سلمت يداك لاهنت دائما مبدعة ورائعة الله يعطيك العافية تشكرين على الجهود والطروح الكبيرة شكرا
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية سيدتي المبدعة والمتألقة وفقك الله وأسعدك
لاعدمنك

[أميرة الورد]

تسلمين عزيزتي

ع هذي المشاركة والنصائح

دمتي بالصحة والعافية ,,


http://www.samygames.com/forumim/worood/1/big/512661230.gif (http://www.shmran.net/vb/t26258.html)

أميرة الورد

[Abdullah 2010]

| طرح رااائع و أفكار روعة |
تحياتي ,,,

[عبير]

بارك الله فيكم

[بنت رجال]

كل الشكر عزيزتي,,

رعاك الله..