أميرة الورد
10-18-2011, 02:05 AM
http://dc02.arabsh.com/i/00210/q3don6mxwyuk.gif
ممارسة المشي بالنسبة للسيدة الحامل غير ضار في معظم حالات الحمل، إلا في
بعض الحالات المرضية، بل بالعكس تنصح السيدة الحامل بالمشي المعتادة
عليه بدون بذل مجهود أكبر من المعتاد قبل الحمل ..
http://life.arbtoday.com/wp-content/uploads/2011/05/Exercises-for-the-three-stages-of-pregnancy.jpg
وتنصح في الفترة الأخيرة من الحمل آخر الشهر الثامن والشهر التاسع بالمشي
حتى ولو كانت غير معتادة عليه مقدار حوالي نصف ساعة إلى ساعة يوميا،
ومن أهم فوائد المشي للمرأة الحامل:
1- المشي يقوي عضلة القلب ويحافظ على تناسق
العضلات كي تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.
2- المشي يجعل عملية الولادة أسهل وأقصر مدتها.
3- المشي يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة من الوزن الزائد.
4- المشي يقي المرأة الحامل من مرض السكري ومن ارتفاع ضغط الدم.
5- يقلل المشي من حالات الإمساك التي تصيب المرأة الحامل.
6- المشي نظام رجيم تلقائي يخلص طفلك من الوزن الزائد.
7- المشي يدعم طاقة الجسم.
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21197113788.gif (http://www.r-mbd3.com/vb)
أميرة الورد
ممارسة المشي بالنسبة للسيدة الحامل غير ضار في معظم حالات الحمل، إلا في
بعض الحالات المرضية، بل بالعكس تنصح السيدة الحامل بالمشي المعتادة
عليه بدون بذل مجهود أكبر من المعتاد قبل الحمل ..
http://life.arbtoday.com/wp-content/uploads/2011/05/Exercises-for-the-three-stages-of-pregnancy.jpg
وتنصح في الفترة الأخيرة من الحمل آخر الشهر الثامن والشهر التاسع بالمشي
حتى ولو كانت غير معتادة عليه مقدار حوالي نصف ساعة إلى ساعة يوميا،
ومن أهم فوائد المشي للمرأة الحامل:
1- المشي يقوي عضلة القلب ويحافظ على تناسق
العضلات كي تستطيع مواجهة متطلبات الأمومة.
2- المشي يجعل عملية الولادة أسهل وأقصر مدتها.
3- المشي يحرق السعرات الحرارية ويخلص المرأة من الوزن الزائد.
4- المشي يقي المرأة الحامل من مرض السكري ومن ارتفاع ضغط الدم.
5- يقلل المشي من حالات الإمساك التي تصيب المرأة الحامل.
6- المشي نظام رجيم تلقائي يخلص طفلك من الوزن الزائد.
7- المشي يدعم طاقة الجسم.
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21197113788.gif (http://www.r-mbd3.com/vb)
أميرة الورد