التمر .. يسهّل الهضم ويحد من الشعور بالجوع

[أميرة الورد]

http://img.alibaba.com/photo/134459162/Dried_Date_Madjoul_Date.jpg







التمر.. زاخر بالمواد الغذائية ذات الفائدة الكبيرة، كما يتميز
بسهولة‏ ‏الهضم‏ ‏ولا‏ ‏يرهق‏ ‏المعدة‏، كما أنه ‏يحد‏ ‏من‏ الشعور
بالجوع‏ لدى ‏الصائم‏، ‏و‏يهدئ‏ الاعصاب.




ويعد كنزاً غذائياً لاحتوائه على بروتينات وفيتامينات وأملاح
معدنية وكربوهيدرات، وهو خالٍ من الكولسترول والدهون.




كما أنه أيضا يعالج الإمساك لاحتوائه على ألياف سيليلوزية
تساعد على تحسين حركة الأمعاء الطبيعية.



وتوجد في التمر مادة "السيلينيوم" التي تقوي المناعة، ويحوي
مواد مضادة للأكسدة وأحماضاً أمينية وكذلك معدن المغنيسيوم
المفيد لصحة العظام والبوتاسيوم المهم للقلب والعضلات.




ورغم فوائد التمر المتعددة، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في
تناوله لكونه غنياً بالسعرات الحرارية والسكر، فتمرة واحدة
تحتوي على ثلاثين سعرة حرارية.




ويجب تجنب إضافة الشوكولاتة إلى التمرحيث يزيد ذلك من
سعراته الحرارية، فحبتان من التمر المغموس في الشوكولاتة
تحويان مئة وثمانين سعرة حرارية.




وكلما زادت كمية السكر المتناولة مع التمر تقل فائدته الغذائية
ويبقى الاعتدال في تناوله الخيار الأفضل لصحة الصائم.






http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـيرة آلــورد

[محمد بن جريد]

جزاك الله خيراً وبارك الله فيكي على هذا الفائده
يا د. اميرة الورد وكل عام وانتى بخير ولكي
تحياتي

[شيهان شمران]

بارك الله فيك ويعطيك العافية

[الحمدان]

بارك الله فيك يا اميره الورد
ومشكوره على هذا الطرح الرائع

[أميرة الورد]

هلآ وغلآ بآلجميع

أشكركم كل الشكر ع جمآل حضوركم

الله يعطيكم آلصحة وآلعآفية

لكم تحية معطرهـ بآلفل وآليآسمين




http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـيرة آلــورد

[قناص القلوب]

معلومات قيمه يعطيك العافيه
تحياتي

[أميرة الورد]

شكراً لك ،،، قنآص آلقلوب

ع مرورك آلرآئع

لك تحيآتي وتقديري



http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـيرة آلــورد