هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

[علم بارز]

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :



-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

منقول

[دانة شمران]

http://www.do7a.com/up/get-12-2007-do7a_com_iwo9jwjo.jpg

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

فعلا كله اعاني منه
الله يعطيك العافيه معلومات بحاجتها
اشكرك اخ علم بارز على حرص
اختك / دانـــــــــــــه

[صبي الروحاء]

جزاك الله خير وبارك فيك

تقبل مروري المتواضع

[بلقاسم الشمراني]

معلومات مفيدة

بس الحمد لله ما أعاني من هذي المشكلة

بارك الله فيك أخي الكريم علم بارز

شمراني مليء بالأماني

[شمس الاصيل]

مشكووووووووووووووور

علم والله معلووومه رائعه منك تقبل

مروري 00شمس الاصيل++

[شمس الاصيل]

مشكووووووووووووووور

علم والله معلووومه رائعه منك تقبل

مروري 00شمس الاصيل++

[قناص القلوب]

يعطيك العافيه عل النقل المميز

تقبل تحياتي

[بن صهبان]

الله يعطيك العافيه
شاكر ومقدر لك هالنقل الجميل
تحياتي لك
بن صهبان

[أبـو رفـيــع]

مشكور اخوي علم باز علي هالنقل الجميل

تحياتي لك..

[د. وليد ال عدول]

معلومات مهمة ومفيدة ...بارك الله فيك على النصائح الذهبية ...وباذن الله سنعمل بها ...

[علم بارز]

http://www.do7a.com/up/get-12-2007-do7a_com_iwo9jwjo.jpg

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

فعلا كله اعاني منه
الله يعطيك العافيه معلومات بحاجتها
اشكرك اخ علم بارز على حرص
اختك / دانـــــــــــــه

الله يشفيك00 امييين

[علم بارز]

جزاك الله خير وبارك فيك

تقبل مروري المتواضع

وياك00 اشكرك ع المرور

[علم بارز]

معلومات مفيدة

بس الحمد لله ما أعاني من هذي المشكلة

بارك الله فيك أخي الكريم علم بارز

شمراني مليء بالأماني

مرورك فخر لي

[علم بارز]

مشكووووووووووووووور

علم والله معلووومه رائعه منك تقبل

مروري 00شمس الاصيل++

مرورك اسعدني

[علم بارز]

يعطيك العافيه عل النقل المميز

تقبل تحياتي

الله يعافيك 00مشكور ع المرور

[علم بارز]

الله يعطيك العافيه
شاكر ومقدر لك هالنقل الجميل
تحياتي لك
بن صهبان

الله يعافيك مرورك افرحني

[علم بارز]

مشكور اخوي علم باز علي هالنقل الجميل

تحياتي لك..

مشكووووووووووووووور لمرورك

[علم بارز]

معلومات مهمة ومفيدة ...بارك الله فيك على النصائح الذهبية ...وباذن الله سنعمل بها ...

اشكرك ع المرور

[عبدالله الساهري]

اي والله انها تصادفني بعض الأحيان آآلام في عيني..

وخاصةً لأني بعض الأوقات أجــلس على الكمبيوتر أكثر من 8 ساعات متواصله


بأجرب الطريـــقة وان شاء الله تنفــع


وجزاك الله ألــف خير يا علم بارز

[علم بارز]

اي والله انها تصادفني بعض الأحيان آآلام في عيني..

وخاصةً لأني بعض الأوقات أجــلس على الكمبيوتر أكثر من 8 ساعات متواصله


بأجرب الطريـــقة وان شاء الله تنفــع


وجزاك الله ألــف خير يا علم بارز

الله يعينك ويشفيك00اميين
مشكور ع المرور

[Hâkâ®ôk yâ GâlBê]

::علــم بارز::

الله يجزاك كل الخير اخوي لاهنت على الموضوع وانا والله عيوني توجعني كثير الحل عندك لاهنت يالغلا تقبل مروري

&*شمراني والوفاء عنواني*&

[المحروم]

مشكوووره على....... الموضوع المميز والرائع........ الله لايحرمناااا منك يالغاليه ....تقبلي مروري


^&المحروم&^

[علم بارز]

::علــم بارز::

الله يجزاك كل الخير اخوي لاهنت على الموضوع وانا والله عيوني توجعني كثير الحل عندك لاهنت يالغلا تقبل مروري

&*شمراني والوفاء عنواني*&

وياك والله يشفيك00امين

شاكر لمرورك

[علم بارز]

مشكوووره على....... الموضوع المميز والرائع........ الله لايحرمناااا منك يالغاليه ....تقبلي مروري


^&المحروم&^

العفو

شاكر لمرورك