أميرة الورد
07-05-2014, 02:42 AM
http://s3.amazonaws.com/mbc_actionha/uploads/84040/large.jpg
يرى البعض في رمضان شهراً للاسترخاء والراحة، وتناول
المزيد مما لذ وطاب من الطعام والشراب، متذرعين بارتفاع
درجات الحرارة وطول ساعات النهار التي تمنع الشخص
من ممارسة الرياضة أو الحركة، ولا عجب أن تكون النتيجة
اكتساب بضعة كيلوغرامات .
ولا نقاش في أن شهر رمضان يمثل تحدياً على الصعيد البدني
ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط أو التقوقع في المنزل فعن
طريق تعديل برنامج نشاطاتك يمكن المحافظة على حركتك
وربما التحسين من وضعك الصحي أيضاً.
وأولاً عليك أن تحرص على عدم الإثقال في الإفطار فالإفراط
في الطعام سيتعب جسمك ويجعلك تبقى مستلقياً على الكنبة
أما الطعام الخفيف فينشطك ويعطيك القوة لممارسة
الحركة.
http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـــيرة الـــورد
يرى البعض في رمضان شهراً للاسترخاء والراحة، وتناول
المزيد مما لذ وطاب من الطعام والشراب، متذرعين بارتفاع
درجات الحرارة وطول ساعات النهار التي تمنع الشخص
من ممارسة الرياضة أو الحركة، ولا عجب أن تكون النتيجة
اكتساب بضعة كيلوغرامات .
ولا نقاش في أن شهر رمضان يمثل تحدياً على الصعيد البدني
ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط أو التقوقع في المنزل فعن
طريق تعديل برنامج نشاطاتك يمكن المحافظة على حركتك
وربما التحسين من وضعك الصحي أيضاً.
وأولاً عليك أن تحرص على عدم الإثقال في الإفطار فالإفراط
في الطعام سيتعب جسمك ويجعلك تبقى مستلقياً على الكنبة
أما الطعام الخفيف فينشطك ويعطيك القوة لممارسة
الحركة.
http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif (http://g-3e6r.com/vb/showthread.php?t=18151)
أمـــيرة الـــورد