نصائح لتقوية الإبصار والحفاظ على العين

[أميرة الورد]

http://cdn.altibbi.com/global/img/website/news/2012/12/26/main-3172.jpg





يعاني البعض من المشكلات المتعلقة بالنظر ، أبرزها الإرهاق
الذى يسبب ضعف النظر الذي يعاني منه كثيرون وللقضاء على
المشاكل المتعلقة بالنظر والحفاظ على العين ينصح د.فؤاد حواس
استشاري أمراض العيون، بـ:




• الإكثار من تناول فيتامين (A) المتوافر بكثرة في الجزر
والبقدونس.



• الإكثار من تناول فيتامين (سي) المتوافر فى البصل والسبانخ.



• تناول فيتامين (B) المتوافر في الأرز وعسل النحل وله
قيمة غذائية عالية فى تغذية الأنسجة العصبية للعين.



• الحرص على إمداد الجسم بالبوتاسيوم اللازم للجسم، لأن
نقص ذلك العنصر بالجسم من شأنه إضعاف البصر.



• الإكثار من تناول السلطة الخضراء التي من شأنها أن تمد
الجسم بما يحتاجه من مواد غذائية.



• عدم الإكثار من شرب الشاي والقهوة.



• الحرص على الاستيقاظ مبكراً للحصول على قدر من الهواء
النقي، والابتعاد عن درجة الحرارة المرتفعة التي من شأنها أن
تضر شبكة العين.






http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif (http://www.shmran.net/vb/t39062.html)
أمـيرة آلــورد

[شيهان شمران]

نصائح سهلة وفي تناول الجميع

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أميرة الورد]

شآكرهـ لك رووعة حضورك ،،، شيهآن شمرآن

لك أحترآمي وتقديري



http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif (http://www.shmran.net/vb/t39062.html)
أمـيرة آلــورد

[حسن بن عبدالله]

شكرآ لك اميرة الورد
على طرح هذه النصائح المفيده
وفقك الله

[أميرة الورد]

أشكرك ،،، حسن بن عبدالله

ع مرورك آلعطر

دمتــ بآلصحة وآلعآفية



http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif (http://www.shmran.net/vb/t39062.html)
أمـيرة آلــورد