أميرة الورد
12-17-2014, 10:38 PM
(http://4.bp.blogspot.com/-odCZIjVNHoI/UeymP11U-MI/AAAAAAAAIGo/tLdR1l4fmNs/s1600/benefits+of+lychee+fruit.jpeg)
http://distilleryimage0.s3.amazonaws.com/dced8a06a15611e29a9c22000a1fbe09_7.jpg
تنشأ هذه الفاكهة في المناطق الإستوائية, في جنوب الصين وجنوب
تايوان, و شمال فيتنام, و إندونيسيا, و الفلبين, و تايوان, و هي ثمرة
ذات رائحة طيبة و طعم لذيذ, تشبه في طعمها مزيج من الفراولة
و العنب و البطيخ كما تحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات
المهمة للجسم , و من أبرز فوائدها الصحية:
تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكه المنخفضة بالسعرات الحرارية
و الغنية بالألياف الغذائية وتعد هذه الفاكهه من المصادر الجيدة
لفيتامين ج.
تحتوي على العديد من المعادن الضرورية للجسم , كالبوتاسيوم
والكالسيوم, و الفسفور, و حمض الفوليك, و النحاس وتمتلك ثمرة
الليتشي على نسب عالية من فيتامين ب2, الذي ينظم الخلايا الحمراء
في الدم, و يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة.
يتواجد النياسين في ثمرة الليتشي و الذي يساعد على تخفيض
مستويات الدم, الناشئ من الكلسترول, و البروتين الدهني والذي
قد يقلل من تصلب الشرايين .
وتعتبر من الفواكه الجيدة لعمليات الهضم, كما يجدر الإشارة إلى
سمية بذورها, التي ينصح بعدم أكلها ويفضل أن تؤكل طازجة
كما يحبذ شربها كعصير, ممزوج مع البرتقال و الخوخ, و عصير
التفاح.
تحافظ فاكهة الليتشي على صحة العظام, و ذلك لاحتوائها على
مصدر ثري من الفسفور, و المغنيسيوم لدعم العظام و تقويتها
إلى جانب الزنك و النحاس, الذي يزيد من استيعاب الكالسيوم
الذي بدوره يحافظ على العظام.
http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif (http://www.shmran.net/vb/t39062.html)
أمـيرة آلـورد
http://distilleryimage0.s3.amazonaws.com/dced8a06a15611e29a9c22000a1fbe09_7.jpg
تنشأ هذه الفاكهة في المناطق الإستوائية, في جنوب الصين وجنوب
تايوان, و شمال فيتنام, و إندونيسيا, و الفلبين, و تايوان, و هي ثمرة
ذات رائحة طيبة و طعم لذيذ, تشبه في طعمها مزيج من الفراولة
و العنب و البطيخ كما تحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات
المهمة للجسم , و من أبرز فوائدها الصحية:
تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكه المنخفضة بالسعرات الحرارية
و الغنية بالألياف الغذائية وتعد هذه الفاكهه من المصادر الجيدة
لفيتامين ج.
تحتوي على العديد من المعادن الضرورية للجسم , كالبوتاسيوم
والكالسيوم, و الفسفور, و حمض الفوليك, و النحاس وتمتلك ثمرة
الليتشي على نسب عالية من فيتامين ب2, الذي ينظم الخلايا الحمراء
في الدم, و يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة.
يتواجد النياسين في ثمرة الليتشي و الذي يساعد على تخفيض
مستويات الدم, الناشئ من الكلسترول, و البروتين الدهني والذي
قد يقلل من تصلب الشرايين .
وتعتبر من الفواكه الجيدة لعمليات الهضم, كما يجدر الإشارة إلى
سمية بذورها, التي ينصح بعدم أكلها ويفضل أن تؤكل طازجة
كما يحبذ شربها كعصير, ممزوج مع البرتقال و الخوخ, و عصير
التفاح.
تحافظ فاكهة الليتشي على صحة العظام, و ذلك لاحتوائها على
مصدر ثري من الفسفور, و المغنيسيوم لدعم العظام و تقويتها
إلى جانب الزنك و النحاس, الذي يزيد من استيعاب الكالسيوم
الذي بدوره يحافظ على العظام.
http://shbbab.com/image/1379222890_414.gif (http://www.shmran.net/vb/t39062.html)
أمـيرة آلـورد