د/عبدالله
05-12-2017, 08:08 AM
السلام عليكم ..
هل شعرت يوماً وأنت نائم بأنك مستيقظ وتريد أن تتحرك وتتكلم ولكنك لا تستطيع ، وأدى ذلك إلى هلاوس مخيفة ومرعبة جدا ..
هذه الحالة طبيعية جدا وغير مخيفة تسمى في عالم الطب بالجاثوم ..!
غير أنها لها أسماء أخرى أيضاً مثل شلل النوم أو Sleep Paralysis وهي تصف حالة تكون فيها بين النوم واليقظة الفعلية ، فأنت واقعياً مخك قد استيقظ بالكامل وربما تشعر بالموجودات من حولك ولكنك لا تستطيع الاستيقاظ فعلياً ..!
وتفسيرها العلمي , هو انك حينما تكون نائماً ، يكون جسمك في حالة ارتخاء كامل إلا عضلتي الحجاب الحاجز ، وعضلات العينين , ويظل جسم الإنسان على هذه الحالة طالما نائماً ، ولكن تنتهي بالطبع حينما نستيقظ ..
وفي بعض الأحيان يستيقظ الإنسان خلال مرحلة حركة العين السريعة ، وتكون حالة الارتخاء العضلي الكامل ما تزال بالجسم لم تفارقه بعد ، وينتج عن هذا أن يكون النائم في كامل وعيه ولكن لا يستطيع الحركة إطلاقاً ، ويحتاج إلى بعض الوقت حتى تستوعب عضلات الجسم أن عملية الاستيقاظ قد تمت بالفعل , ويصبح المخ في حالة نادرة ، شديدة الاختلاط عليه ، فلا هو بالنائم ولا هو بالمتيقظ وتتحول هذه الحالة إلى هلاوس مرعبة ..
هذه حالة تحدث للكثيرين بالفعل , وتقول الإحصائيات أنه هناك 2% من الناس يتعرضون لحالة الجاثوم مرة واحدة على الأقل كل شهر ..
يظن بعض المصابين بشلل النوم أنها مميتة ، و بعضهم الآخر يعتقد ان هنالك جنّي يضغط على صدره ، إلا ان ذلك ليس له أي أساس علمي ، كما انه لم يثبت حدوث اي حالة وفاة خلال شلل النوم ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، ويبقى التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الاوكسجين في الدم و أفضل ما يمكن ان يفعله من يتعرضون لهذه النوبات ان يحاولوا تحريك عضلات الوجه و تحريك العينين من جهة الى اخرى ..
ولعله من المناسب التذكير ببعض الأمور لتجاوز هذه الحالات :
(1) الاستعانة بالأذكار النبوية والنوم على الجانب الأيمن ..
(2) لا تنام بعد الطعام مباشرة ، يجب أن تظل ساعتين على الأقل قبل النوم ..
(3) الابتعاد عن مثلث الرعب قبل النوم بساعتين على الأقل ، الشاي والقهوة والتدخين ..
(4) عدم النوم على الظهر مطلقاً ، وإن حدث فلا تضع يداك على جانبي جسمك ، بل اجعلهما فوق الرأس ، ولا تضعهما تحت الوسادة ..
(5) الجاثوم يأتي في أي وقت بالليل أو النهار ، وليس شرطاً أن يأتي في ساعة اخر الليل كما يعتقد البعض , وقد حدث لي شخصياً أن تعرضت لمثل هذه الحالة بالنهار ..
(6) بالنسبة للمتزوجين ، لا تنم وأنت على جنابة أبداً ، بل احرص على الغسل بعد الجماع وقبل النوم ..
وبصفة عامة يُفضل أن تنام على طهارة وإذا جاءك الجاثوم في ليلة فلا تقلق واحرص على هدوء أعصابك ، حتى تمكن عقلك من الخروج من تلك الحالة المؤقتة ..
هل شعرت يوماً وأنت نائم بأنك مستيقظ وتريد أن تتحرك وتتكلم ولكنك لا تستطيع ، وأدى ذلك إلى هلاوس مخيفة ومرعبة جدا ..
هذه الحالة طبيعية جدا وغير مخيفة تسمى في عالم الطب بالجاثوم ..!
غير أنها لها أسماء أخرى أيضاً مثل شلل النوم أو Sleep Paralysis وهي تصف حالة تكون فيها بين النوم واليقظة الفعلية ، فأنت واقعياً مخك قد استيقظ بالكامل وربما تشعر بالموجودات من حولك ولكنك لا تستطيع الاستيقاظ فعلياً ..!
وتفسيرها العلمي , هو انك حينما تكون نائماً ، يكون جسمك في حالة ارتخاء كامل إلا عضلتي الحجاب الحاجز ، وعضلات العينين , ويظل جسم الإنسان على هذه الحالة طالما نائماً ، ولكن تنتهي بالطبع حينما نستيقظ ..
وفي بعض الأحيان يستيقظ الإنسان خلال مرحلة حركة العين السريعة ، وتكون حالة الارتخاء العضلي الكامل ما تزال بالجسم لم تفارقه بعد ، وينتج عن هذا أن يكون النائم في كامل وعيه ولكن لا يستطيع الحركة إطلاقاً ، ويحتاج إلى بعض الوقت حتى تستوعب عضلات الجسم أن عملية الاستيقاظ قد تمت بالفعل , ويصبح المخ في حالة نادرة ، شديدة الاختلاط عليه ، فلا هو بالنائم ولا هو بالمتيقظ وتتحول هذه الحالة إلى هلاوس مرعبة ..
هذه حالة تحدث للكثيرين بالفعل , وتقول الإحصائيات أنه هناك 2% من الناس يتعرضون لحالة الجاثوم مرة واحدة على الأقل كل شهر ..
يظن بعض المصابين بشلل النوم أنها مميتة ، و بعضهم الآخر يعتقد ان هنالك جنّي يضغط على صدره ، إلا ان ذلك ليس له أي أساس علمي ، كما انه لم يثبت حدوث اي حالة وفاة خلال شلل النوم ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، ويبقى التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الاوكسجين في الدم و أفضل ما يمكن ان يفعله من يتعرضون لهذه النوبات ان يحاولوا تحريك عضلات الوجه و تحريك العينين من جهة الى اخرى ..
ولعله من المناسب التذكير ببعض الأمور لتجاوز هذه الحالات :
(1) الاستعانة بالأذكار النبوية والنوم على الجانب الأيمن ..
(2) لا تنام بعد الطعام مباشرة ، يجب أن تظل ساعتين على الأقل قبل النوم ..
(3) الابتعاد عن مثلث الرعب قبل النوم بساعتين على الأقل ، الشاي والقهوة والتدخين ..
(4) عدم النوم على الظهر مطلقاً ، وإن حدث فلا تضع يداك على جانبي جسمك ، بل اجعلهما فوق الرأس ، ولا تضعهما تحت الوسادة ..
(5) الجاثوم يأتي في أي وقت بالليل أو النهار ، وليس شرطاً أن يأتي في ساعة اخر الليل كما يعتقد البعض , وقد حدث لي شخصياً أن تعرضت لمثل هذه الحالة بالنهار ..
(6) بالنسبة للمتزوجين ، لا تنم وأنت على جنابة أبداً ، بل احرص على الغسل بعد الجماع وقبل النوم ..
وبصفة عامة يُفضل أن تنام على طهارة وإذا جاءك الجاثوم في ليلة فلا تقلق واحرص على هدوء أعصابك ، حتى تمكن عقلك من الخروج من تلك الحالة المؤقتة ..