تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : هذا ما يحدث للجسم عند تناول الفول والفلافل يوميًا


شمرانية الروح
01-30-2020, 09:39 PM
هذا ما يحدث للجسم عند تناول الفول والفلافل يوميًا

https://images.alwatanvoice.com/news/large/9999024527.jpg
تعبيرية



لا تخلو وجبة الإفطار لدى الكثيرين من أطباق بالفول والطعمية بشكل يومي، اعتقادًا منهم أن هذا الإفطار يساعدهم على التركيز ويمدهم بالنشاط طوال اليوم، ويمنح أجسامهم القوة والطاقة.

في التقرير التالي ، استعرضت مجلة "الكونسلتو" الصحية، ما يحدث للجسم عند تناول الفول والطعمية بشكل يومي وبكميات كبيرة، وفقًا للدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية.

أضرار تناول الفول يوميًا

عند تناول الفول على وجبة الإفطار بشكل يومي يسبب أضرار للجسم ومنها:

1-البقوليات وخاصة ذات القشور مثل الفول من الصعب هضمها ويبذل الجهاز الهضمي مجهودًا كبيرًا في عملية الهضم، ما يسبب الانتفاخ وعسر الهضم.

2-يؤثر على القولون ويسبب الاضطرابات والانتفاخ له بسبب صعوبة الهضم.

3-لهضم البقوليات تحتاج المعدة لكميات كبيرة من الدم، وبالتالي تقل كمية الدم التي تصل للمخ فتؤثر على وظائفه وتصيبه بقلة التركيز.

أضرار تناول الطعمية (الفلافل):


تتكون الطعمية (الفلافل) من الفول المقشر والخضروات، ولكن ذلك لا يعني أنها لا تسبب مشكلات في الهضم، وإنما الأضرار الناتجة عنها تتمحور حول استخدام الزيوت الكثيرة أثناء عملية القلي والتي تسبب الأضرار التالية:

1-عند تشبعها بالزيوت أثناء القلي يعمل ذلك على زيادة سعراتها الحرارية، لأن الزيوت من المواد الدهنية، ويحتوي جرام من الدهون على 9 سعر حراري، ما يسبب زيادة ملحوظة في الوزن عند الإفراط في تناولها.

2-تسبب عسر الهضم والانتفاخ وخلل في الجهاز الهضمي.

وينصح صلاح، بتناول كميات قليلة من البقوليات وخاصة الفول والطعمية، كونهما البقوليات الأكثر شعبية، ولكن بطرق صحيحة مثل طهي الطعمية في الفرن، مشيرًا إلى أن من يتبع أنظمة تخسيس الوزن من الأفضل أيضًا ألا يتناول الفول بشكل يومي كوجبة للإفطار حتى لا يسبب له الأضرار السابق ذكرها.

كما شدد، استشاري التغذية العلاجية، على ضرورة التنوع في وجبة الإفطار وعدم تكرار تناول البقوليات يوميًا، بتناول البيض أو الجبن، ليحصل الجسم على الفوائد المختلفة، مضيفًا أن البقوليات تعتبر المصدر النباتي للبروتينات ولكن الإفراط في تناولها يضر بالصحة وخاصة الجهاز الهضمي.

م/ن

ريهام خالد الشمراني
01-30-2020, 11:34 PM
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ
جزاك الله الف خير على كل ما تقدميه لهذا المنتدى
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

http://forum.tawwat.com/images-topics/images/rd/0024.gif

نسيم الليل
01-31-2020, 04:08 PM
بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمَوضوعْ

آسْآل الله آنْ يعَطرْ آيآمكـِ بآلريآحينْ

دمْت بـِ طآعَة الله ..

شذى الياسمين
02-02-2020, 07:43 PM
طرح مميــز ,,

جــزاك الله خيراً ..
ونفع بما طرحتة هنا وبـارك بك..

ريحانة شمران
02-02-2020, 07:55 PM
جزاك الله خير على الطرح المفيد
لا عدمناا حضوورك
لروحك احترامي وتقديري

شمرانية الروح
02-05-2020, 01:02 AM
اشكر لكم مروركم الجميل
واشكر لكم تميزكم
لاعدمتكم
ولكم احترامي وتقديري
http://forum.tawwat.com/images-topics/images/rd/0056.gif

حسن بن عبدالله
04-07-2020, 05:44 PM
شمرانية الروح
شكرا لك على الموضوع الجميل والمفيد
جزاك الله الف خير على كل ما تقدميه
لهذا المنتدى
ننتظر ابداعاتك الجميلة بارك الله فيك