الحمدان
12-10-2020, 10:54 AM
آلية مواجهة الأفكار السلبية
1- لا تكترث للنقد السلبي المُوجّه لك بل تعامل بتجاهل للسلبيين والمحبطين •
2- عالج انعدام ثقتك بنفسك قوي ثقتك ايمانك وتسلح بالامل •
3- تحدّى مخاوفك جميعها •
4- توقّف عن إجراء المقارنات مع الاخرين •
5- انظر إلى الجانب المشرق دومًا •
6- انسَ الماضي بكل ذكرياته الحزينة والسلبية وثبت الايجابي منها •
7- توقّف عن توّقع الأسوأ بل اامل خيرا بالاتي •
8- ابتعد عن الأشياء التي تثير الأحزان •
9- اكتب الأفكار السلبية على ورقة ومزقها •
10- علّق قائمة تحتوي على أفكار إيجابية لتراها امامك يوميا •
11- احذر من كثرة الشكوى والتذمر •
12- ركّز على ما تريد تحقيقه •
13- كُن ممتننًا لظروف حياتك •
14- تقّرب من الأشخاص الإيجابيين •
15- غيّر البيئة المحيطة بك المسكن العمل الاصدقاء اذا اقتضى الامر •
16- لا تفرط في لوم نفسك بل شجعها وافتخر بها •
17- حقّق النجاح والإنجازات مهما كانت صغيرة وتطلع الى الاكبر •
1- لا تكترث للنقد السلبي المُوجّه لك بل تعامل بتجاهل للسلبيين والمحبطين •
2- عالج انعدام ثقتك بنفسك قوي ثقتك ايمانك وتسلح بالامل •
3- تحدّى مخاوفك جميعها •
4- توقّف عن إجراء المقارنات مع الاخرين •
5- انظر إلى الجانب المشرق دومًا •
6- انسَ الماضي بكل ذكرياته الحزينة والسلبية وثبت الايجابي منها •
7- توقّف عن توّقع الأسوأ بل اامل خيرا بالاتي •
8- ابتعد عن الأشياء التي تثير الأحزان •
9- اكتب الأفكار السلبية على ورقة ومزقها •
10- علّق قائمة تحتوي على أفكار إيجابية لتراها امامك يوميا •
11- احذر من كثرة الشكوى والتذمر •
12- ركّز على ما تريد تحقيقه •
13- كُن ممتننًا لظروف حياتك •
14- تقّرب من الأشخاص الإيجابيين •
15- غيّر البيئة المحيطة بك المسكن العمل الاصدقاء اذا اقتضى الامر •
16- لا تفرط في لوم نفسك بل شجعها وافتخر بها •
17- حقّق النجاح والإنجازات مهما كانت صغيرة وتطلع الى الاكبر •