طريقة تحضير سلطة الكينوا بالقرع المشوي والخضار🍜🍔🍲

[شمرانية الروح]

طريقة تحضير سلطة الكينوا بالقرع المشوي والخضار

https://images.alwatanvoice.com/news/large/9999124576.jpg [/URL]


[URL="https://app-as.readspeaker.com/cgi-bin/rsent?customerid=8399&lang=ar_ar&readid=articleText&url=https://www.alwatanvoice.com/arabic/news/2021/07/10/1422961.html"] (https://www.alwatanvoice.com/arabic/content/print/1422961.html)



المقادير:

كينوا : ربع كوب (مسلوقة)
القرع الأصفر : كوب (مقطع شرائح)
زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
حمص : ملعقة كبيرة (مسلوق أو معلب / مصفى)
القرع : ملعقة كبيرة (بذور)
الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
السبانخ : نصف كوب (بيبي)
خيار : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
عصير الليمون : 1 حبة

طريقة التحضير:

بطني صينية الفرن بورق الزبدة وضعي القرع وتبيله بالملح والفلفل وزيت الزيتون.

أدخلي الصينية للفرن على حرارة 190 لمدة 15 دقيقة مع التقليب.


رتبي الكينوا والسبانخ والقرع والحمص والطماطم والخيار في طبق.


أضيفي عصير الليمون وبذور القرع وقدميها.
************************************************** *****

[ابو فراس الشمراني]

شكرا على المشاركة
جزاك الله خيرا
بوركت جهودك
تحياتي لك

[ريحانة شمران]

شكرا على الطرح المفيد
موضوع رائع وجميل
تسلم يداااك والله يعطيك العافية
تحياتي وتقديري


http://3.bp.blogspot.com/_JVqDGDY7QHY/TO6mNgIMXpI/AAAAAAAADAw/EOWK5NMu-IY/s280/divider32.gif

[بحر الود]

شكرا على الطرح المميز

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

[ريهام خالد الشمراني]

طرح مميــز ,,


جــزاك الله خيراً ..

لاعدمنا جديدك

[حسن بن عبدالله]

شمرانية الروح
شكرا لك على حسن اختيارك لمواضيعك
المميزه فجزاك الله خير على كل ما تقدميه
لهذا المنتدى
ننتظر ابداعاتك الجميلة بارك الله فيك