طريقة تحضير شيش طاووق لأصحاب الريجيم♨️🍛🍢🍡

[شمرانية الروح]

طريقة تحضير شيش طاووق لأصحاب الريجيم

http://vb.shbab7.com/shbbab/shbbab.com1394977382_916.gif


https://images.alwatanvoice.com/news/large/9999130614.jpg

صورة توضيحية

يحرض الأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم على حساب السعرات الحرارية في غذائهم، لذلك تعتبر وجبة الشيش طاووق مناسبة لهم، إليكم هذه الطريقة الصحية والشهية لتحضير شيش طاووق مناسب لأصحاب الريجيم، وفق(الجميلة).


المقادير
- 2ملعقة معجون طماطم
- ثوم مفروم
- 1 كيلو صدور دجاج مقطع
- ملح وفلفل
- زعتر مجفف
- 2كوب زبادي
- 4 ملعقة صغيرة خردل
- 2ملعقة عصير ليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم
- 2ملعقة صغيرة سماق

طريقة التحضير

- في وعاء ضعي الزبادي والبصل والثوم والخردل والزعتر ومعجون الطماطم، وأضيفي الملح والفلفل الأسود والكركم وزيت الزيتون والسماق وعصير الليمون الحامض واخلطي المزيج حتى يتجانس.

- ثم أضيفي مكعبات الدجاج وقلبيها بالتتبيلة، وغطي الوعاء بورق نايلون لاصق وأدخليه إلى الثلاجة حتى يتشرب الدجاج التتبيلة.

- ثم ضعي الطاووق في قدر على نار متوسطة وغطي القدر جزئياً، واطهي الدجاج لـ30 دقيقة حتى ينضج مع التقليب من وقت إلى آخر.

- ثم قدمي الطاووق ساخناً.

https://upload.3dlat.com/uploads/13599122927.gif
http://vb.shbab7.com/shbbab/shbbab.com1394977382_916.gif

[ليث محمد الشمراني]

شكرا على المشاركة المميزة
سلمت يمناك ولا عدمناك..
دمت برضى الله وفضله

[ريحانة شمران]

شكرا على الاكلات الشهية
تسلم يداااك على مجهودك الطيب
ولك اجمل تحياتي

http://www.ashefaa.com/up//uploads/images/ashefaa-a799397d47.gif

[اللؤلؤة]

https://upload.3dlat.com/uploads/12871169141.gif

[أبو شريح الشمراني]

بارك الله فيك
وجعل ما تقدمه من موضوعات
في ميزان حسناتك
دمت بخير ..

[ابو فراس الشمراني]

جَزْاك الله خَير الجًزاء
كُل الشُكْر لك على الموضوع
ولطَرْحِك القَيْم ..
احترامي وَتقْديرْي

[احساس انثى]

يعطيك العافيه
انتقاء اكثر من رائع ..

[شذى الياسمين]

جزاك الله خيـر
بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
ونفعا الله وإياك بما تقدمه
https://www.manssora.com/users/3013/84/44/44/smiles/187644.gif

[شمرانية الروح]

اسعدني مروركم الجميل
تحياتي وتقديري

https://pbs.twimg.com/media/DBVSzskV0AEyNLR.jpg:large