لمرضى السكري.. طريقة تحضير السبانخ بزيت الزيتون🍀🥦

[شمس الاصيل.]

لمرضى السكري.. طريقة تحضير السبانخ بزيت الزيتون


https://images.alwatanvoice.com/news/large/9999153377.jpg
المقادير:

السبانخ : 4 اكواب
البصل : 1 حبة (مفروم)
زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
ملح : ملعقة صغيرة
فلفل أسود : حسب الرغبة
فلفل أخضر حار : 1 حبة (مفروم)
عصير الليمون : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.


ضعي البصل والفلفل الحار وقلبي لمدة تتراوح بين الـ 3-5 دقائق.


أضيفي السبانخ والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات.


ضعي السبانخ في طبق وأضيفي عصير الليمون.
===========================

[فتى بلاد شمران]

بارك الله فيك على المشاركة وحسن الاختيار
وجزاك الفردوس الأعلى إن شاء الله
دمت بحفظ الله ورعايته

[شذى الياسمين]

شكرا على الموضوع
سلمت يمناك ولا عدمناك..
بإنتظارجديدك بكل شوق
دمت برضى الله وفضل

http://www.karom.net/vb/../up/uploads/13280911185.gif

[ريحانة شمران]

تسلم يداك على الطرح المفيد
بارك الله فيك وفي عملك
ولك اجمل تحياتي وأرقاها
https://2img.net/h/dl10.glitter-graphics.net/pub/1035/1035840pabj2i0cau.gif

[نسيم الليل]

شكرا لك على المشاركة المميزة
رائع ماتقدموه من ابداع مفيد
ننتظر المزيد منكم
لكم مودتي

[ريهام خالد الشمراني]

تسلم يداااااك
موضوع قمة الروعه والجمال

أسعدني جداً قراءته
الله يعطيك العافيه


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/127263/

[أبو شريح الشمراني]

شكرا على المشاركة
جزاك الله خيـر
بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق الدائم

[عبير بنت شمران]

https://upload.3dlat.com/uploads/131034249712.gif

[اللؤلؤة]

https://www.majalisna.com/gallery/3300/3300_76244_1318576108.gif

[شمس الاصيل.]

منورين الموضوع اعزائي
بارك الله فيكم جميعا
http://www.karom.net/vb/../up/uploads/13280963705.gif