تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر؟؟


شمس الاصيل
07-13-2008, 05:57 PM
هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض



1-
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.


2-
غشاوة أو ...... ضبابية في الرؤية.


3.
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4.
صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5.
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6.
زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي


1.
أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2.
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4.
أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6.
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

عايض حامد الشمراني
07-13-2008, 10:15 PM
الله يعطيكِ العافيه على هذا الطرح النافع

شرح كافي وسهل التنفيذ

لكِ مني تقديري

بوسعد الشمراني
07-13-2008, 10:17 PM
الله يعطيكِ العافيه على هذا الطرح النافع

شرح كافي وسهل التنفيذ

لكِ مني تقديري

شمران ديرة شجعان
07-14-2008, 02:54 AM
الله يعطيكِ العافيه على هذا الطرح النافع

شرح كافي وسهل التنفيذ

لكِ مني تقديري

فطمطم
07-14-2008, 04:58 AM
تسلمي غلاتي وعساك عالقوة

لاتحاول
07-14-2008, 06:32 AM
اشكرك اختي شمس الاصيل على الموضوع المفيد ولاهنتي

تقبلي مروري

د. نواف ال غريب
07-14-2008, 12:44 PM
http://www.al-wed.com/pic-vb/c.gif موضوع جدا رائع





http://i128.photobucket.com/albums/p165/3ola4/thx/thx2-1.gif

شمس الاصيل
07-14-2008, 03:58 PM
الله يعطيكِ العافيه على هذا الطرح النافع

شرح كافي وسهل التنفيذ

لكِ مني تقديري

الله يعافيك

وان شاء تستفيد

مرورك نور

شمس الاصيل
07-14-2008, 03:59 PM
الله يعطيكِ العافيه على هذا الطرح النافع

شرح كافي وسهل التنفيذ

لكِ مني تقديري



شاكرة لمرورك " اخي ابو سعد

شمس الاصيل
07-14-2008, 04:00 PM
الله يعطيكِ العافيه على هذا الطرح النافع

شرح كافي وسهل التنفيذ

لكِ مني تقديري


مرورك عطر صفحتي

يالغاليـ؛

شمس الاصيل
07-14-2008, 04:01 PM
تسلمي غلاتي وعساك عالقوة

الله يسلمك

يا "عسل"

ثانكس ع المرور

شمس الاصيل
07-14-2008, 04:02 PM
اشكرك اختي شمس الاصيل على الموضوع المفيد ولاهنتي

تقبلي مروري

العفووووو


مروركـ راائعـ

شمس الاصيل
07-14-2008, 04:04 PM
http://www.al-wed.com/pic-vb/c.gif موضوع جدا رائع





http://i128.photobucket.com/albums/p165/3ola4/thx/thx2-1.gif


الله يسلمك

ومرورك مميز دائماااا

تحيااتواا