خالد النمر: 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار

[فتى بلاد شمران]

31 أكتوبر 2024
خالد النمر: 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار
صحيفة شمران الاخبارية (https://www.shmran.net/inf/author/admin)


https://www.shmran.net/inf/wp-content/uploads/2024/10/1000022654.png




أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار.بحسب ما ورد في (موقع عاجل)


وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:

١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).

٢ – التركيز على صدور الدجاج والأسماك.

٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.

٤ – الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.

٥ – الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل

٦ – المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.

٧ – الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان


صحيفة شمران الاخبارية
https://www.shmran.net/inf/87704.html

[جاسم محمد الشمراني]

جزاك الله خيرا
دمتم بهذا العطاء المستمر
لك خالص احترامي

[ريحانة شمران]

شكرا على الموضوع وحسن المتابعة
جزاك الله خيرا
لك تحياتي وكل التقدير
https://upload.3dlat.com/uploads/13400417946.gif

[ابو طلال*]

شكرا على المشاركة المميزة
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن

[زهرة اللوتس.]

شكرآ جزيلا على الطرح الرائع
واصل تألقك والله ولي التوفيق
بارك الله فيك...
ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

[بحر الود]

شكرا لك على االمشاركة الرائعه
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
https://2img.net/h/img5.dreamies.de/img/665/b/7vwj0fe3nhw.gif

[نورة الشمراني]

مشاركة رائعه
جزاك المولى الجنه

لاعدمنا روعتك
ولك احترامي وتقديري