الحمدان
05-03-2025, 04:49 PM
فوائد فيتامين B12
ومخاطر الإفراط في تناوله
يعتبر فيتامين B12 من أهم
العناصر الغذائية الأساسية
إذ يلعب دورًا رئيسيًا في
وظائف الأعصاب وتكوين
خلايا الدم الحمراء وتخليق
الحمض النووي DNA
ولكن يمكن أن يتسبب
الإفراط في تناوله وخاصةً
من خلال المكملات الغذائية
والأطعمة بجرعات عالية
في آثار جانبية ضارة
وتتضمن بعض سلبيات
الإفراط في تناول فيتامين
B12 ما يلي:
اضطرابات الجهاز الهضمي
كما يمكن أن تُسبب
الجرعات الكبيرة تغيرات
هرمونية أو تُغير بكتيريا
الجلد، مما يؤدي إلى ظهور
البثور أو تفاقم حب الشباب
يُبلغ بعض الأفراد عن
شعورهم بالدوار أو الصداع
بعد تناول جرعات كبيرة من
فيتامين B12 قد يُصاب
الأشخاص بردود فعل
تحسسية تجاه مكملات
أو حقن فيتامين B12
إلى جانب إجهاد الكلى
ومخاطر الإفراط في تناوله
يعتبر فيتامين B12 من أهم
العناصر الغذائية الأساسية
إذ يلعب دورًا رئيسيًا في
وظائف الأعصاب وتكوين
خلايا الدم الحمراء وتخليق
الحمض النووي DNA
ولكن يمكن أن يتسبب
الإفراط في تناوله وخاصةً
من خلال المكملات الغذائية
والأطعمة بجرعات عالية
في آثار جانبية ضارة
وتتضمن بعض سلبيات
الإفراط في تناول فيتامين
B12 ما يلي:
اضطرابات الجهاز الهضمي
كما يمكن أن تُسبب
الجرعات الكبيرة تغيرات
هرمونية أو تُغير بكتيريا
الجلد، مما يؤدي إلى ظهور
البثور أو تفاقم حب الشباب
يُبلغ بعض الأفراد عن
شعورهم بالدوار أو الصداع
بعد تناول جرعات كبيرة من
فيتامين B12 قد يُصاب
الأشخاص بردود فعل
تحسسية تجاه مكملات
أو حقن فيتامين B12
إلى جانب إجهاد الكلى