أنواع الفيتامينات وفوائدها

[الحمدان]

أنواع الفيتامينات وفوائدها :


فيتامين A = مضاد للأكسدة
و مفيد للنظر

فيتامين B2 = للمناعة و انتاج الطاقة

فيتامين B6 = للدم وتنظيم الهرمونات

فيتامين B5= إعادة بناء
الأنسجة والعضلات

فيتامين B7 = للخلايا
والأحماض الأمينية

فيتامين B9 = مهم للحامل
و قبل الحمل

فيتامين B12 = للدماغ و الأعصاب

فيتامين C = لتقوية المناعة
ويعزز امتصاص الحديد

فيتامين D = للعظام والصحة النفسية

فيتامين E = مضاد طبيعي للشيخوخة

فيتامين K = لصحة العظام والدم