تمارين الكارديو ام البيلاتس أيهما أفضل لخسارة الوزن

[الحمدان]

تمارين الكارديو مثل الجري والسباحة
وركوب الدراجة تساعد على حرق سعرات
حرارية أكبر خلال وقت قصير
وتُحسن صحة القلب والرئتين

https://www.instagram.com/p/DYg4PwvDvrG/?hl=ar