أطعمة صحية للقلب [الأرشيف] - منتديات قبائل شمران الرسمية

الحمدان

09-15-2026, 05:02 PM

العدس
الفول
الحمص

كلها أطعمة صحية للقلب
تحتوي بروتين نباتي غني بالألياف...
وتخفض الكلسترول الضار LDL
بنحو ٠٫١٩ مليمول/لتر في المتوسط