شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/215743.gif أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن شرب الماء قبل وجبات الأكل يساعد على تخفيف الوزن. وقالت الدراسة الأمريكية أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن. وأوضحت الدراسة، التي أعدها علماء من ولاية فرجينيا الأمريكية، أن الساعين إلى تخفيف أوزانهم يمكن أن يفقدوا نحو 2,5 كيلوجرام أن هم شربوا ما معدله كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات اليومية الثلاث. وقام العلماء بدراسة هذه الفرضية على 48 بالغا قسموا إلى مجموعتين، وعلى مدى 12 أسبوعا. وتبين لهم انه على الرغم من أن شرب الماء يروي العطش ويملأ معدة الإنسان، قد يؤدي الإفراط في شربه إلى مشاكل صحية جدية. وعرض العلماء نتائج بحثهم خلال الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الأمريكية المنعقد في مدينة بوسطن. وغطت الدراسة بالغين تتراوح أعمارهم بين 55 إلى 75 عاما. وأعطيت مجموعة منهم حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة بدون شرب الماء قبل أي وجبة. أما متطوعي المجموعة الثانية فقد تناولوا نفس الحمية الغذائية لكن مع شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث. وتبين للعلماء على مدى 12 أسبوعا أن المجموعة التي شربت الماء قبل الأكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية. وكانت دراسة سابقة قد أظهرت أن الرجال متوسطي الأعمار ممن يشربون كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75 إلى 90 سعرة حرارية في كل وجبة. كما قال الباحثون أن المشروبات العادية ذات السعرات الحرارية الأقل وتلك المصنعة خصيصا لأغراض الحمية الغذائية تساعد على خفض الوزن لأنها تحتوي على سعرات اقل. وحذرت البروفيسورة براندا ديفي، إحدى المعدات الرئيسيات للدراسة، من تناول المشروبات المحلاة بالسكر لاحتوائها على سعرات حرارية عالية. وقالت أن علبة مشروب غازي عادية تحتوي على ما مقداره عشرة ملاعق شاي من السكر. |
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
مشكوورهـ اميرهـ .. ع ـــووآإفـــي
|
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
معلومة جداً قيمة و رائعة
مع ذلك الحمد لله وزني طبيعي ربما أقل من الطبيعي عموماً, تحياتي و تقديري لكِ ,,, |
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
تسلمين عزيزتي ,,, أعشق حروفكـ
ع مروركِ العطر دمتي بالصحة والعافية http://taosaah.jeeran.com/%D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9.gif أميرة الورد |
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
سلمت أناملك على هذا الطرح الرائع
ومايحويه من معلومات رائعه لاهنت سيدتي |
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
شكرا لك اختنا اميرة الورد
على هذه المعلومه الصحيه بارك الله فيك |
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
أختي الكريمه
اشكركِ على المعلومات الرائع عن شرب الماء قبل الوجبات يعطيكِ العافيه دمتي بود |
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
شكراً لك ,,, Abdullah 2010
ع حسن توصلك الرآئع لك الود وبآقآت الورد http://taosaah.jeeran.com/%D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9.gif أميرة الورد |
رد: شرب الماء قبل الوجبات يساعد على تخفيف الوزن
يعطيك العافية ,,, عبد الهادي
ع حضورك العطر لك آكاليل من ورد الجوري http://taosaah.jeeran.com/%D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9.gif أميرة الورد |
الساعة الآن 03:42 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية