عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح


https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg

تعرف على أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور

العربية.نت
نشر في: 17 مارس ,2024
خلال هذه الأيام المباركة من الشهر الفضيل، تحرص "العربية.نت" على تقديم أفضل النصائح لوجبات إفطار وسحور صحية ومفيدة للصائمين.
وبالنسبة لوجبة السحور، فإن الكثيرين قد يهملونها خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام الطويلة في اليوم التالي.
ولذا يجب التعرف على أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة للصائم خلال شهر رمضان الكريم.
وفي هذا السياق، قدم موقع "ويبميد" WEBMED أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور، ومنها:
https://vid.alarabiya.net/images/202...372&format=jpg
تعبيرية

1- حاول أن تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالبرتقال، والخس والخيار.
https://vid.alarabiya.net/images/202...372&format=jpg
تعبيرية

2- احرص على تناول البروتين الذي يعد من الحيل الغذائية المهمة خلال وجبة السحور، ولذا يمكنك تناول البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهذه الأطعمة تقلل من الشعور بالعطش، خلال ساعات الصيام.
https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg
تعبيرية

3- يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة علي وجبة السحور، فهي أطعمة للحفاظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.
https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg
تعبيرية

4- من المعروف أن الإكثار من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، تتسبب في الشعور بالعطش في الصيام خلال اليوم التالي، ولذا عليك التخلي عنها وتجنب تناولها، خاصة خلال وجبة السحور.
https://vid.alarabiya.net/images/202...372&format=jpg
تعبيرية

5- حاول أن تتجنب النوم مباشرة بعد تناولك لوجبة السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في تعرضك للعديد من المشاكل الصحية، ومنها زيادة الوزن، واضطرابات المعدة، فحاول أن تتناول وجبة السحور في وقت مبكر وقبل النوم بوقت كاف.
https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg
تعبيرية

6- حاول قدر المستطاع التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعرضك للتوتر والتعب، وتزيد من شعورك بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي.
=================================================

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة اللوتس. (المشاركة 583133) شكرآ جزيلا على الطرح الرائع واصل تألقك والله ولي التوفيق بارك الله فيك... ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فراس الشمراني (المشاركة 583295) شكرا على المشاركة والمتابعة جزاك الله خيرا خالص تقديري لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى الياسمين (المشاركة 583379) بارك الله فيك على الطرح الرائع إستمر ولك التوفيق بـإذن الله ونفعا الله وإياك بما تقدمه تقديري وإحترامي https://2img.net/h/i066.radikal.ru/1...8b95340d8a.gif

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الاصيل. (المشاركة 583501) شكرا على الطرح الرائع دام لنا عطائكم المميز تحياتي الوردية ... لكـ خالص احترامي https://my.mec.biz/attachment.php?attachmentid=126958

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمرانية الروح (المشاركة 584120) مشاركة مميزة واطلاله رائعة تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال ودي لك وتقديري https://upload.3dlat.com/uploads/136551253912.gif

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مشعل القرني (المشاركة 584549) شكرا على الموضوع / بوركت جهودك جزاك الله خيرا ودمت في حفظ الله ورعايته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى بلاد شمران (المشاركة 584573) شكرا على المشاركة جزاك الله خير الجزاء تحياتي وتقديري لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليث محمد الشمراني (المشاركة 584687) شكراعلى المشاركة المميزة سلمت يمناك ولا عدمناك.. دمت برضى الله وفضله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمرانية الروح (المشاركة 584741) مشاركة مميزة واطلاله رائعة تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال ودي لك وتقديري https://i.pinimg.com/originals/23/e7...fcaa1229b9.gif

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياقوت شمران (المشاركة 585143) طرح رائع فشكرا لك لحد روعتك تسلم الايااادي وننتظر قاادمك كون بخير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسن بن عبدالله (المشاركة 593411) ريحانة شمران كل الشكرآ لك على هذا الجهد والتفاني والطرح المفيد والمتنوع ايها المميزه دمتي في احسن حال والله يرعاك ويبارك فيك