قلة النــــــــــوم وعلاجه
قلة النوم:
تحدث بعض حالات النوم الذي يصاحبه توتر وقلق نفسي شديد وعدم استرخاء بالرغم من فقدان الوعي نهائياً ويشعر الفرد بالتعب الجسماني والتوتر العصبي عند استيقاضه وكأنه لم ينم على الاطلاق وهذا دلاله على وجود اضطربات نفسية مثل القلق والاكتئاب التفاعلي وبعض الحالات النفسجسمية . هناك ابحاث علمية تشير الى ان قلة النوم لدرجة شديدة تؤثر على درجة الاجهاد العضلي والارهاق الشديد والتوتر النفسي . علاج قلة النوم: علاج قلة النوم وحالات الارق عدم البحث أو الجري وراء النوم بل على الفرد ليجعل النوم هو الذي يسعى وراءه هذا بالاضافة الى عدم استعمال المنبهات والمنشطات خصوصاً في الفترة المسائية والتعود على أخذ حمام دافئ قبل النوم مع كوب من اللبن الدافئ. |
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
شكرا لك على هذه المعلومه المفيده
لاهنت |
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
معلومه جميله واستفت منها
شكرا لك |
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
شكراً على مروركم مع تحياتي واحترامي وتقديري
|
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
معلومات مفيده وبشكل مبسط سلمت يداك يابوراما موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
شكرا لك اخي ابو راما على هذه المعلومه المفيده
بارك الله فيك |
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
شكرا لك على هذه المعلومه المفيده
لاهنت |
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
اخي الكريم ابو راماتحية طيبة
موضوع/قلة النوم وعلاجة مميز اشكرك علية والحقيقة كثير من الا وقات يحصل لي بعض التوتر والقلق ما اقدر انام ولكن بما انك اتيتنا بالعلاج المفيدانشاءللة ما عاد يسير توتر ولا ارق دمت بود |
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
جزاك الله خير الجزاء حصلت علاجي عندكم الله يبارك فيك
|
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
يعطيك العافيه اخوي..
لاعدمناك.. |
رد: قلة النــــــــــوم وعلاجه
طرح رائع ... و موضوع مهم جداً
تحياتي لك ,,, |
الساعة الآن 07:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية