فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
http://www.3rbe.com/vb/images/icons/icon14.gif فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
http://www.3rbe.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifتم تصغير الصورة تلقائياً. مقاسات الصورة الأصلية 580x424.http://www.lovely0smile.com/2006/fo/fo-004.jpg * المحتويات: - يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين. - والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره. * الفوائد والاستعمالات: - مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية. - ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين. - ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) . - والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين. * طريقة الاستعمال: - من الأفضل تناول الأفوكادو طازجاً لأنه يخسر نكهته وفوائده عندما يتعرض للحرارة. - ولأنه غني بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله باعتدال. - والمعروف أن الأفوكادو يتمتع بطعم لذيذ وعادة ما يضاف إلى الفواكه المقطعة أو البندورة أو الخضار في تكوين السلطة. - وهناك طريقة مكسيكية لتحضير الأفوكادو على شكل غواكامول (guacamole) تدخله في كثير من الأطباق. |
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
معلومات راااائعة و مفيدة للغاية |
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
مشكورر ع هذي المعلومآت
يعطيك ألف عآفية لك أحترآمي وتقديري http://taosaah.jeeran.com/%D9%88%D8%B1%D8%AF%D8%A9.gif أميرة الورد |
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية معلومات راااائعة و مفيدة للغاية |
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
معلومات راااائعة و مفيدة للغاية
|
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تبريــــ د |
رد: فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
الساعة الآن 03:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية