http://www.todaywomenhealth.com/wp-c...15857767_n.jpg





مشكلة تورم القدمين فى الحمل قد تتعرض لها الكثير من الحوامل
خاصة مع التقدم فى الحمل والقيام باعمال المنزل فما هى أسباب
تورم القدمين فى الحمل وكيف يمكن علاجها ؟



تقول الدكتورة امنية مسعد ان اسباب تورم القدمين فى الحمل
يرجع الى التغيرات الهرمونية والتى تؤدى الى ارتخاء أربطة
ومفاصل الحوض إعدادا للولادة تؤدي أيضا إلى ارتخاء الأربطة
والمفاصل الأخرى في الجسم بما فى ذلك الموجودة بالقدم .



حيث تعتبر تلك التغيرات طبيعية وضرورية، إلا أنها قد تجعل
الرباط المقوس للقدم (اللفافة الأخمصية) يتمدد تحت تأثير الوزن
الزائد للجسم؛ ونتيجة لذلك، قد تفقد تلك القوس بعضا من قوتها
الداعمة، وبذلك تصبح القدمان أكثر تسطحا وعرضا، وقد يكون
ذلك بحجم حذاء كامل.



غالبا ماتحدث التغيرات المصاحبة لفترة الحمل في الجسم كله
وخصوصا تورم القدمين بسبب الاحتباس الطبيعي للسوائل في
أثناء الحمل، كما أن القدمين قد تكتنزان بعض الدهن الإضافي
إذا كانت الزيادة في الوزن ملحوظة .



بالاضافة الى الوقوف لفترات طويلة والاجهاد المسبب لتورم القدمين
والساقين او الاصابة بسكر الحمل أو كثرة تناول الاطعمة الغنية
بالاملاح مثل المخللات التى تؤدى الى احتباس الماء وتورم
القدمين .



وعن طرق العلاج الاساسية تضيف ان أن يخف تورم القدمين
بعد وقت قصير من الولادة، ولكن قد تتطلب مسألة زوال التغيرات
الأخرى ، وعودة القدمين إلى حجمهما وشكلهما الطبيعي وقتا قد
يصل إلى حوالى ستة أشهر.



* عدم ارتداء الكعب العالي خلال الحمل ، يكفي إرتفاع بسيط
من 2-3 سم .



* عدم تناول الأطعمة المملحة ، واللحوم المصنعة حيث بها نسبة
صوديوم عالية تتسبب في تورم القدمين ، بخلاف المواد الحافظة
التي تضر صحة الأم والجنين .



* الاعتماد علي نظام غذائي صحي من الخضروات والفاكهة
الطازجة .



* عدم تناول أي أدوية خلال فترة الحمل إلا لو كانت فيتامينات
ضرورية ومكملات غذائية أو وصفة طبية حسب حالتك .



* الإكثار من شرب المياه النقية لغسل الكلي وطرد السموم التي
تتسبب في تورم القدمين .



* رفع القدمين علي وسادة بعد العودة من العمل ، ومحاولة
الاسترخاء علي أن تكون القدمين أعلي من مستوي الجسم
قليلا.





http://g-3e6r.com/vb/images/smilies/index2.gif
أمـــيرة آلـــورد