منتديات قبائل شمران الرسمية - اي شي تاكلينه او تشربينه يبين على وجهك.....مومصدقين؟؟؟؟ادخلوا

((السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة))

كيفكم صبايا؟؟؟؟ان شاء الله منيحين كتـييييير:51:....*****

حابه اطرح موضوع مهم والكثير منا يهملة الا وهو التغذية الصحية والنظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن الي بدورها تنعكس على جمال وصحة البشرة خاصه الصبايا الحلوين
يحبون الاهتمام كتييييير بالبشره وبدل ماتلخبطين من هالكريمات سوي شي ينفع بشرتك شي من غذائك وينفع صحتك ماقول لاتحطين كريمات لاكن الشي الطبيعي حلوووووو كتـييييير:56:....****

ركزووووو معايا شوي علشان تطلعوا حلووووين.....*****

http://up.eqla3.com/up/get-10-2007-y9urrfwe.gif

نظامي لما كنت اروح للنادي الصباح كان نومي واكلي وصحتي بحالة جيدة كنت بأحسن حال نفسيا وجسديا وبشرتي كان من اروع مايكون . وابتعدت عن الأكل المقلي والي مليان دهون وسكريات والشوكولاتات
اول ماصحي الصبح أشرب كاس ماء وبعدها بنص ساعة ابدأ فطوري مرات اكل تفاحة ، او فراولة مقطعة واحب اصب فوقها عسل واكلها مرة لذيذة واحيان اذا اشتهيت شي حالي اسويها صحية وبنفس الوقت تغني عن الحلى، مرات حبة كيوي ، او 7 تمرات معهم حليب
كو رن فليكس او اي نوع حبوب افطار ومعه حليب صويا واقطع كم حبة فراولة معه وكاسة عصير برتقال.
، ووقت الظهر كلي سلطه قبل الغدا
http://images.askmen.com/sports/food...ating_well.jpg
2# شرب الماء مايقل عن 6 اكواب مهمممم جدا أنا لما كنت اهمل شرب الماء احس بشرتي جافه.
http://www.photopelletier.com/produit/img/Evian.jpg
3# شرب العصيرات بدل المشروبات الغازية اصلا البيبسي:514b27f4f6: والكولا نحاول نخفف منهم وصراحه انا ما اشربهم كتـييير.
http://la.metblogs.com/archives/imag...7/05/juice.jpg

زهرة الربيع، حديد فروز << ماخذهم بوقت واحد يعني هذولي الي استخدمتهم خلال الفترات الي راح وحاليا استخدم حديد فروز ferose وكبسولات زهرة الربيع .
http://www.mahoubi.net/shop/catalog/...stresstabs.jpg
5# مهم جدا كثروا من الفواكة والخضار في نظامكم الغذائي .

[IMG]http://www.bfeedme.com/wp-*******/uploads/2007/06/spring-salad-recipe-6-20-07.jpg[/IMG]
[IMG]http://freshome.com/wp-*******/uploads/2007/03/fruits-basket.jpg[/IMG]
6#أكل المكسرات النيئة يعني ماهي محمصة ولا مملحة خاصة اللوز ممتاز يكفي من 7 لـ10 حبات يوميا
http://www.ourhealth.com.au/uploaded...nds-744727.jpg

7# تنظيف للأمعاء كنت استخدم كبسولات منظفة للقولون من gnc مكوناتها اعشاب واللحين استخدمي السنامكي كل كم شهر استخدمية مرة وحدة ينظف الأممعاء والمعدة من الفطريات والبكتيريا وأي شي مضر ، والنتيجة بشرة مشعة بالنظاره وخدود صبايا ورديه وبشره نعووووووومه وبتجلسين كل شوي عند المرايا تشوفين بشرتك الحلوه خخخخ:14:خخخخخ وعيون تلمع
__________________________________________________ _____
__________________________________________________ ___
________________________________________________

ياليت كل وحدة تدخل تذكر لنا تجاربهااا وأنا إذا تذكرت شي راح ارجع أكتبة http://forum.hawaaworld.com/images/smilies1/smile03.gif
يعني نفيد ونستفيد من تبادل الخبرات....يلا ابغى اشوف التفاعل ياحلوين:18:...****

احاول ان شاء الله....اطرح مواضيع كتيره عن الصحه والعنايه بالبشره.....****

___ه_م_س______****_____ا_ل_غ_ل_ا_____****