منتديات قبائل شمران الرسمية - ممارسة المشى بانتظام يحد من خطر الاصابة بالسكرى

- الطب والحياة (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=51)

ممارسة المشى بانتظام يحد من خطر الاصابة بالسكرى

http://www.kaheel7.com/ar/images/stories/Fitness-s.JPG

أكدت نتائج دراسة ان المداومة على ممارسة رياضة المشى تعمل على
الوقاية من الاصابة بمرض السكرى، على عكس الاشخاص الذين لا يتحركوا
دوما فهم اكثر عرضة للوقوع فريسة للاصابة بهذا المرض.

هذا ما اكدته الابحاث الأخير صحة دراسات سابقة حول أهمية المشي
لتفادي خطر الإصابة بالسكري التي فشلت بتحديد عدد الخطوات الضروربة
يومياً لذلك، وهو ما نجح به فريق البحث الأمريكي.

ولمعرفة الحد لأدنى من عدد خطوات المشي المطلوب للتقليص من خطر
الإصابة بمرض السكري، خضع 1800 شخص للدراسة التي اقتضت ان
يرتدوا جهاز عد الخطوات طيلة 5 سنوات.

انتهت الدراسة بنتيجة تفيد بأن ربع من شملتهم الدراسة سجلوا معدلاً
منخفضاً أقل من 3500 خطوة يومياً فقط، بينما كان نصفهم يسير 7800
خطوة وذلك في ظل تأكيدات علمية بأن عدد الخطوات التي يجب ان يقطعها
الإنسان يومياً لا يجب ان يقل عن 10 آلاف خطوة.

لم يكن أي من المتطوعين مصاباً بمرض السكري قبل بداية الدراسة لكن في
غضون السنوات الـ 5 التي استغرقتها أصيب بهذا المرض 243 شخصاً.

وبعد الحسابات التي أراها القائمون على الدراسة والأخذ بالحسبان أعمار
المشاركين بها وما اذا كانوا مدخنين أم لا، توصل الباحثون الى ان المتطوعين
الذين كانوا يقومون بعدد خطوات أكبر مهددون بنسبة أقل بالإصابة بمرض
السكري، وصلت الى 29%، قياساً لمن كانوا يسيرون عدداً أقل من
الخطوات.

http://www.q-rain.net/vb/images/smilies/roz.gif

أميرة الورد