منتديات قبائل شمران الرسمية

منتديات قبائل شمران الرسمية (http://vb.shmran.net/index.php)
-   الطب والحياة (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=51)
-   -   عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻 (http://vb.shmran.net/showthread.php?t=79976)

ريحانة شمران 03-18-2024 03:33 PM

عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 

عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح


https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg
تعبيرية عن وجبة السحور

تعرف على أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور
العربية.نت
نشر في: 17 مارس ,2024
خلال هذه الأيام المباركة من الشهر الفضيل، تحرص "العربية.نت" على تقديم أفضل النصائح لوجبات إفطار وسحور صحية ومفيدة للصائمين.
وبالنسبة لوجبة السحور، فإن الكثيرين قد يهملونها خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام الطويلة في اليوم التالي.
ولذا يجب التعرف على أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة للصائم خلال شهر رمضان الكريم.
وفي هذا السياق، قدم موقع "ويبميد" WEBMED أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور، ومنها:
https://vid.alarabiya.net/images/202...372&format=jpg
تعبيرية

1- حاول أن تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالبرتقال، والخس والخيار.
https://vid.alarabiya.net/images/202...372&format=jpg
تعبيرية

2- احرص على تناول البروتين الذي يعد من الحيل الغذائية المهمة خلال وجبة السحور، ولذا يمكنك تناول البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهذه الأطعمة تقلل من الشعور بالعطش، خلال ساعات الصيام.
https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg
تعبيرية

3- يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة علي وجبة السحور، فهي أطعمة للحفاظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.
https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg
تعبيرية

4- من المعروف أن الإكثار من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، تتسبب في الشعور بالعطش في الصيام خلال اليوم التالي، ولذا عليك التخلي عنها وتجنب تناولها، خاصة خلال وجبة السحور.
https://vid.alarabiya.net/images/202...372&format=jpg
تعبيرية

5- حاول أن تتجنب النوم مباشرة بعد تناولك لوجبة السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في تعرضك للعديد من المشاكل الصحية، ومنها زيادة الوزن، واضطرابات المعدة، فحاول أن تتناول وجبة السحور في وقت مبكر وقبل النوم بوقت كاف.
https://vid.alarabiya.net/images/201...372&format=jpg
تعبيرية

6- حاول قدر المستطاع التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعرضك للتوتر والتعب، وتزيد من شعورك بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي.
=================================================

زهرة اللوتس. 03-19-2024 12:44 AM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
شكرآ جزيلا على الطرح الرائع
واصل تألقك والله ولي التوفيق
بارك الله فيك...
ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة



ابو فراس الشمراني 03-19-2024 11:54 PM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
شكرا على المشاركة والمتابعة
جزاك الله خيرا
خالص تقديري لك


شذى الياسمين 03-20-2024 02:41 AM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
بارك الله فيك على الطرح الرائع
إستمر ولك التوفيق بـإذن الله
ونفعا الله وإياك بما تقدمه


شمس الاصيل. 03-20-2024 05:35 PM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
شكرا على الطرح الرائع
دام لنا عطائكم المميز
تحياتي الوردية ...
لكـ خالص احترامي
https://my.mec.biz/attachment.php?attachmentid=126958

شمرانية الروح 03-23-2024 03:34 PM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
مشاركة مميزة
واطلاله رائعة
تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال
ودي لك وتقديري
https://upload.3dlat.com/uploads/136551253912.gif

ابو مشعل القرني 03-25-2024 11:44 PM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
شكرا على الموضوع / بوركت جهودك
جزاك الله خيرا
ودمت في حفظ الله ورعايته



فتى بلاد شمران 03-26-2024 01:33 AM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
شكرا على المشاركة
جزاك الله خير الجزاء
تحياتي وتقديري لك


ليث محمد الشمراني 03-26-2024 04:07 PM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
شكراعلى المشاركة المميزة
سلمت يمناك ولا عدمناك..
دمت برضى الله وفضله

شمرانية الروح 03-26-2024 04:47 PM

رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
 
مشاركة مميزة
واطلاله رائعة
تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال
ودي لك وتقديري

https://i.pinimg.com/originals/23/e7...fcaa1229b9.gif


الساعة الآن 02:03 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية