الموز مفيد للرياضيين
http://www.roro90.com/vb/imgcache/2/9061roro90.jpg من المفيد تناول الموز لتغذية الجسم سواء قبل أو بعد ممارسة الرياضة. حيث يحتوي الموز على سكريات طبيعية للحصول على الطاقة المستدامة (وهو أمر مهم للغاية لممارسة الرياضة) بالإضافة إلى كمية جيدة من الالياف. وفيه حوالي 100 سعرة حرارية. الموز غني بفيتامين B6 ، الذي ينظم مستويات السكر في الدم ويحافظ على المزاج من التقلبات. وهو مصدر جيد للبوتاسيوم ، مما يساعد على تعزيز اليقظة، ومنع ارهاق العضلات، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. والموز فاكهة لذيذة متوفرة على مدار السنة. وهو غني بالتربتوفان وهو حامض أميني أساسي ولا يمكن للجسم أن يصنعه ولا بد من تناوله من الغذاء، وهو الذي يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين، الناقل العصبي المرتبط بتخفيف الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم. لذلك ينصح بتناوله بشكل منتظم. |
رد: الموز مفيد للرياضيين
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
رد: الموز مفيد للرياضيين
معلومات جيده
وهو مصدر جيد للبوتاسيوم >>>> لذلك يتناوله لاعبي التنس الارضي بشكل كبير لانهم يحتاجون الى لياقه عاليه يعطيك العافيه أميره موفقهـ |
الساعة الآن 07:25 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات شمران الرسمية