6 فوائد صحية لتناول «الزبيب» على مائدة الإفطار

https://www.gmk.one/kobani_img/2015/07/103.png
المدينة - جدة
تاريخ النشر: 04 أبريل 2022

https://cdn4.premiumread.com/?url=ht...1&q=100&f=webp

تتعدد فوائد الزبيب أثناء تناوله في وقت الفطور الرمضاني، وهو من أكثر الوجبات الخفيفة الصحية كما يُستخدم كبديل للمحليات والشوكولاتة في العديد من الحلويات بسبب مذاقها الحلو، ويؤكل الزبيب نيئا أو يُمكن إدخاله في العديد من الحلويات والمشروبات، ويُستخدم على نطاق واسع في عمل الحلويات والمشروبات الرمضانية، وهو مصدر مهم للطاقة للصائم، حيث يحتوي على الألياف الغذائية التي تبدأ في الانتفاخ في وجود الماء، وهذا له تأثير مُلين على المعدة ويساعد في تخفيف الإمساك، كما إن الاستهلاك اليومي للزبيب خلال شهر رمضان ينظم من حركة الأمعاء كما تساعد الألياف الغذائية في طرد السموم والنفايات خارج الجسم، كما يحتوي الزبيب على البوتاسيوم والمغنسيوم، والتي تعمل على تقليل الحموضة وتساعد على إزالة السموم من الجسم وتمنع الإصابة بالأمراض مثل التهاب المفاصل والنقرس وحصى الكلى وأمراض القلب، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع «ميديكل نيوز توداي» سنتعرف على أبرز وأهم فوائده الصحية، ومنها:

1- يقلل من الشعر بالحموضة:


يحتوى على نسبة عالية من الحديد والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم، إلى تقليل الشعور بالحموضة في المعدة، والوقاية منها.

2- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف فهذا الأمر يجعله يحافظ على صحة الأمعاء، وتسهيل عملية الهضم، وتقليل فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال والانتفاخات.

3-علاج الأنيميا:

يحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء، ولذا فتناوله يعد علاجا جيدا للأنيميا.

4- خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب:

يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ولذا فتناوله ينشط الدورة الدموية، ويسيطر على ضغط الدم ويحد من التعرض لارتفاعه، وأيضا يحافظ على صحة القلب.

5- يقلل فرص الإصابة بالسرطان:

لأنه غني بنسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهذا الأمر يعجله من الأطعمة الجيدة في تقليل فرص الإصابة بالسرطان.

6-علاج الحُمى:

يحتوي على كميات كبيرة من المركبات النباتية التي تحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للبكتريا ومضادة للأكسدة والتي يُمكن أن تساعد في علاج الحمى من خلال مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
https://www.gmk.one/kobani_img/2015/07/103.png