منتديات قبائل شمران الرسمية - تبولة الكينوا الخالية من الغلوتين🥗

- المطبخ والغذاء الصحي (http://vb.shmran.net/forumdisplay.php?f=15)

- - تبولة الكينوا الخالية من الغلوتين🥗 (http://vb.shmran.net/showthread.php?t=86045)

تبولة الكينوا الخالية من الغلوتين🥗

تبولة الكينوا الخالية من الغلوتين
https://upload.3dlat.com/uploads/134004234519.gif

https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.jpg

تبولة الكينوا الخالية من الغلوتين

تبولة الكينوا الخالية من الغلوتين ... تحتوي تبولة الكينوا الخالية من الغلوتين على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، حضّري وصفات التبّولة بخطوات سريعة في المنزل، وأسعدي عائلتك بأطيب المقبلات الشامية على سفرتك
وقت الطهى
40 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- بقدونس : حزمة (طازج ومفروم)
- النعناع : نصف حزمة (طازج ومفروم)
- كينوا : نصف كوب (مسلوقة لمدة 10 دقائق)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
- ملح : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : نصف كوب
طريقة التحضير

ضعي البقدونس والنعناع والبصل والطماطم في وعاء عميق.
أضيفي الكينوا المسلوقة فوق المكونات.
تبّلي التبّولة بالملح وزيت الزيتون عصير الليمون الحامض، ثم قلّبي جيداً حتى تتداخل جميع المكونات مع بعضها.
اسكبي تبّولة الكينوا في طبق التقديم، وقدميها طازجة.

https://upload.3dlat.com/uploads/134004234519.gif