07-30-2015, 11:50 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
لحرق المزيد من الدهون .. تناول هذه الأطعمة
.style1 { text-align: center;}.style2 { color: #000000;} من قال إن الطريقة الوحيدة لحرق الدهون هي تخفيف الطعام أو الامتناع عنه ؟ يُوجد الكثير من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم تعرًف إليها فيما يلي: • الحبوب الكاملة : يحرق الجسم ضعف عدد السعرات الحرارية لدى هضم الحبوب الكاملة مقارنة بالأطعمة المعالجة، خصوصاً تلك الغنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني. • اللحوم الخالية من الدهون : البروتين يسبب زيادة الحرارة في الجسم. ويقوم الجسم بحرق 30 بالمائة من السعرات الحرارية الموجودة في اللحوم الخالية من الدهون أثناء عملية الهضم. • مشتقات الحليب القليلة الدسم : تساعد مشتقات الحليب على بناء العضلات، وخصوصاً أنها غنية بالكالسيوم وفيتامين "دي". ويرتبط بناء العضلات بالحفاظ على عمليات الاستقلاب في الجسم. • الشاي الأخضر: يساعد تناول أربع أكواب من الشاي الأخضر يومياً في حرق حوالي ثلاثة كيلوغرامات من الوزن خلال فترة ثمانية أسابيع. • العدس : يحتوي كوباً واحداً من العدس على 35 بالمائة من حاجة الجسم اليومية من الحديد الأساسي في عملية حرق الدهون، ويعاني 20 في المائة من الأشخاص من فقر حاد في عنصر الحديد. • الفلفل الحار: يساعد عنصر الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار، والذي يعطيه طعمه الحار على زيادة حرارة الجسم، ما يسبب حرق المزيد من السعرات الحرارية ويوجد هذا العنصر في الفلفل الطازج والمطبوخ والمجفف والمطحون. |
08-01-2015, 02:32 AM | #2 | ||
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
رد: لحرق المزيد من الدهون .. تناول هذه الأطعمة
شكرآ لك اميرة الورد
على هذه المشاركه النافعه والمفيده فبارك الله فيك على جهودك
|
||
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تناول هذه الفاكهة لحرق دهون البطن 🍋🍎 | ريحانة شمران | الطب والحياة | 5 | 12-09-2020 06:01 PM |
بعد الإقلاع عن التدخين.. تناول هذه الأطعمة! | شذى الياسمين | الطب والحياة | 4 | 06-10-2019 04:05 PM |
تمارين لحرق دهون الظهر | روح الجروح | الطب والحياة | 3 | 10-01-2017 08:08 PM |
أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 08-09-2011 08:29 AM |
تناول الدهون يسبب تشحم الكبد | أميرة الورد | الطب والحياة | 10 | 11-30-2010 03:10 PM |