01-29-2022, 11:29 PM | #1 | ||
مشرفه عامه
|
ما أكثر الفواكه فائدة في فصل الشتاء؟🍎🍒🍇🍓🍋
كشفت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، أن أكثر الفواكه فائدة للجسم في فصل الشتاء هي المشمش والموز والرمان. و قالت الأخصائية: "سنأخذ بالاعتبار تلك التي تحتوي على أقل كمية من السعرات الحرارية وأكبر كمية من الألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية والثمار مثل التوت البري وعنب الثعلب وغيرها المجمدة أو المجففة، تلبي هذه المتطلبات تماما، لذلك أنصح بتناولها بانتظام"، وفق (روسيا اليوم). و أشارت الخبيرة إلى الفواكه التقليدية في فصل الشتاءـ الضرورية للجسم وهي:وتضيف، "تركيب جميع الفواكه متشابه تقريبا-كربوهيدرات، غلوكوز، فركتوز، فيتامين С، فيتامينات مجموعة В، والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك وغيرها من العناصر المعدنية وجميعها عالية السعرات الحرارية بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناولها، ويكفي تناول 1-2 حبة منها في اليوم". 1- المشمش يمكن تخزين المشمش بصورة مجمدة أو مجففة وفي كلتا الحالتين يحتفظ بنسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. وبالإضافة إلى ذلك للمشمش تأثير محفز خفيف في الأمعاء. 2- الموز يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم والكربوهيدرات، أي يمكن اعتباره وجبة خفيفة مثالية ويحتوي الموز أيضا على مادة الترتوفان، وهي مادة أولية لتركيب هرمون السعادة -سيروتونين. 3- الرمان يتميز الرمان بإمكانية تخزينه طوال فترة الشتاء واحتفاظه بجميع خصائصه المفيدة بفضل تركيبته الداخلية الخاصة وعصير الرمان غني بالحديد والمغنيسيوم وفيتامين С والعديد من المواد البيولوجية النشطة، مثل البيوفلافونويد كما أن لقشرة الرمان خصائص علاجية مضادة للالتهابات وتساعد على سرعة التئام الجروح. منقووول
|
||
01-30-2022, 03:08 PM | #2 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
رد: ما أكثر الفواكه فائدة في فصل الشتاء؟🍎🍒🍇🍓🍋
شكرا على الموضوع المفيد جزاك الله خيرا ودمت في حفظ الله ورعايته تحياتي لك
|
||
01-30-2022, 03:35 PM | #3 | ||
مشرف للمنتديات
|
رد: ما أكثر الفواكه فائدة في فصل الشتاء؟🍎🍒🍇🍓🍋
شكرا لك على المشاركة المميزة رائع ماتقدموه من ابداع مفيد ننتظر المزيد منكم لكم مودتي
|
||
01-30-2022, 07:51 PM | #4 | ||
عضو شرف قدير
|
رد: ما أكثر الفواكه فائدة في فصل الشتاء؟🍎🍒🍇🍓🍋
بارك الله فيك على المشاركة
وجزاك الفردوس الأعلى إن شاء الله دمت بحفظ الله ورعايته
|
||
01-31-2022, 12:51 PM | #5 | ||
مشرف المنتدى الإسلامي
|
رد: ما أكثر الفواكه فائدة في فصل الشتاء؟🍎🍒🍇🍓🍋
شكرا على المعلومات المفيدة
اثابك الله الأجر واسعد قلبك في الدنيا والاخره دمت بحفظ الرحمن
|
||
01-31-2022, 06:37 PM | #6 | ||
عضو شرف
|
رد: ما أكثر الفواكه فائدة في فصل الشتاء؟🍎🍒🍇🍓🍋
شكرا لك على الطرح المميز
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
|
||
01-31-2022, 06:42 PM | #7 | ||
مشرفة منتديات قبائل شمران
|
رد: ما أكثر الفواكه فائدة في فصل الشتاء؟🍎🍒🍇🍓🍋
شكرا على المشاركة
تسلم يداك لاحرمنا الله من نورك قوافل التحايا لسموك
|
||
|
|