تأثير المشي السريع على صحتك

تأثير المشي السريع على صحتك

1- بعد 3 دقائق من المشي
يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض

2- بعد 5 دقائق من المشي
يستقيم المزاج و تشعر بالرضا

3 - بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ
الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع

4 - بعد 15 دقيقة من المشي
بعد الأكل ينخفض مستوى
السكر بالدم

5 - بعد 30 دقيقة من المشي
السريع بعد الأكل يبدا
الجسم بالتخلص من الوزن الزائد

6 - بعد 40 دقيقة من المشي
يساعد الشخص على مقاومة
أمراض القلب ويخفض من
نسبة الإصابة بالذبحات
الصدرية عند الكبار في السن

7 - بعد 90 دقيقة من المشي
يخفف من حالات الاكتئاب
والاضطرابات النفسية