ماذا يحدث لجسمك عند تناول حفنة زبيب يوميا؟🍇

ماذا يحدث لجسمك عند تناول حفنة زبيب يوميا؟

كشفت آنا ميليخينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الزبيب يعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

وتنصح الخبيرة، بضرورة إضافة الزبيب إلى النظام الغذائي اليومي، حيث يكفي تناول 25 غرام منه في اليوم، وفق(روسيا اليوم).

وتقول: "يحتوي الزبيب على مركبات الفلافونويد، التي لها خصائص مضادة للأكسدة، وتخفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسن مرونة الأوعية الدموية وبذلك تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية".

وتشير الخبيرة إلى أن أنواع العنب الحمراء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بالأنواع البيضاء، مضيفةً: "أضيفوا الزبيب إلى العصيدة والفطائر والسلطات للحصول على الألياف الغذائية والفيتامينات والطعم اللذيذ".

وتوضح أنه يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الزبيب الإسهال والغثيان وحتى التقيؤ، لذلك لا ينصح بتناول الزبيب الأسود مع المضادات الحيوية، لأنه يقلل كمية الدواء التي يمتصها الجسم.



منقول

جزاك الله خيرا على المشاركة
وأحسن إليك فيما قدمت
دمت برضى الله وإحسانه وفضله

شكرا على الموضوع
اثابك الله الأجر
واسعد قلبك في الدنيا والاخره
دمت بحفظ الرحمن

شكرا على الموضوع القيم

جَزآگ اللهُ خَيرَ آلجَزآءْ..،

دَآمَ لَنآعَطآئُگ..

دُمْتِ بــِطآعَة الله ..~

تسلم الايادي
بين مواضيعكم نجد
المتعة دائماً
وفقكم الله لقادم اجمل

تسلم يمينك على كتابة الموضوع
بارك الله فيك
ولك اجمل تحياتي وارقاها

شكرا لك على الموضوع المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

جزاك الله خيرا على المشاركة
وأحسن إليك فيما قدمت
دمت برضى الله وإحسانه وفضله

شكرا على الاطلاله المميزة
لاخلا ولاعدم
منورين الصفحة جميعكم