كرات الطاقة بالفول السوداني للرجيم

كرات الطاقة بالفول السوداني للرجيم



كرات الطاقة بالفول السوداني للرجيم .... من أفضل الحلويات الخفيفة التي بامكانك تناولها عند اتباع حمية غذائية، لما تحتويه من عناصر مليئة بالألياف والعناصر المفيدة. كما أنها قليلة السعرات الحرارية ويمكنكِ تناولها خلال ساعات العمل أو بعد حصة التمارين الرياضية
وقت الطهى
20 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- الشوفان : كوب
- العسل : ثلث كوب
- زبدة الفول السوداني : نصف كوب
- الشوكولاتة : نصف كوب (حبوب / داكنة)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- حبوب الشيا : ملعقة صغيرة
- جوز الهند : ثلثان الكوب (رقائق محمصة)
- بذور الكتان : نصف كوب (مطحونة)
طريقة التحضير

في وعاء عميق، اخلطي الشوفان مع العسل، وزبدة الفول السوداني، وحبوب الشوكولاتة، والفانيليا، وبذور الشيا، وبذور الكتان، ورقائق جوز الهند المحمّص، حتى تتجانس المكونات تماماً.
اصنعي كرات متساوية ومتوسطة الحجم من الخليط، وضعيها على صينية.
ضعي الصينية في الثلاجة حتى تتماسك كرات الطاقة، ثم قدميها.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

شكرا على المشاركة
جزاك الله خير الجزاء
تحياتي وتقديري لك

شكرا لك على الموضوع المفيد..
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
الله يعطيك العافيه يارب
خالص مودتي لك

شكرا على المجهود الرائع
جزاك الله خيرا
دمتم بهذا العطاء المستمر
لك خالص احترامي

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
بارك الله فيكم