الرياضة والرياضيين كل ما يتعلق بالرياضة السعودية والعربيه والعالميه بجميع أنواعها |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
06-23-2009, 12:15 AM | #1 |
|
تمــــــارين ريـــــاضيــــــه
تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup One armed pushup تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط تمارين لمناطق متنوعةMid Region Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup |
06-23-2009, 12:32 AM | #2 |
مدير المنتدى سابقاً
|
رد: تمــــــارين ريـــــاضيــــــه
ان شاء الله نستفيدمنها
وليد شاكرلك جهودك الواضحه بارك الله فيك |
06-23-2009, 11:21 PM | #5 |
موقوف
|
رد: تمــــــارين ريـــــاضيــــــه
الله يعطيك العافيه اخي وليد على الموضوع الرائعـ
الزعيم2 |
|
|