المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم |
![]() |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
![]() |
#1 | ||
مشرفه عامه
![]() |
![]() لمرضى السكري.. طريقة تحضير السبانخ بزيت الزيتون ![]() المقادير: السبانخ : 4 اكواب البصل : 1 حبة (مفروم) زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة ملح : ملعقة صغيرة فلفل أسود : حسب الرغبة فلفل أخضر حار : 1 حبة (مفروم) عصير الليمون : ملعقة صغيرة طريقة التحضير: في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. ضعي البصل والفلفل الحار وقلبي لمدة تتراوح بين الـ 3-5 دقائق. أضيفي السبانخ والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات. ضعي السبانخ في طبق وأضيفي عصير الليمون. ===========================
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | ||
عضو شرف قدير
![]() |
![]() بارك الله فيك على المشاركة وحسن الاختيار
وجزاك الفردوس الأعلى إن شاء الله دمت بحفظ الله ورعايته
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | ||
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
![]() |
![]() شكرا على الموضوع
سلمت يمناك ولا عدمناك.. بإنتظارجديدك بكل شوق دمت برضى الله وفضل ![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
![]() |
![]() تسلم يداك على الطرح المفيد بارك الله فيك وفي عملك ولك اجمل تحياتي وأرقاها ![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | ||
مشرف للمنتديات
![]() |
![]() شكرا لك على المشاركة المميزة رائع ماتقدموه من ابداع مفيد ننتظر المزيد منكم لكم مودتي
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | ||
مشرفة منتديات قبائل شمران
![]() |
![]() تسلم يداااااك موضوع قمة الروعه والجمال أسعدني جداً قراءته الله يعطيك العافيه
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | ||
إداري
![]() |
![]() شكرا على المشاركة
جزاك الله خيـر بارك الله في جهودك وأسال الله لك التوفيق الدائم
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | ||
مراقبة عامه للمنتديات
![]() |
![]() ![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#10 | ||
مشرفه عامه
![]() |
![]() منورين الموضوع اعزائي بارك الله فيكم جميعا ![]()
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
|
|