آلية مواجهة الأفكار السلبية

آلية مواجهة الأفكار السلبية

1- لا تكترث للنقد السلبي المُوجّه لك بل تعامل بتجاهل للسلبيين والمحبطين •

2- عالج انعدام ثقتك بنفسك قوي ثقتك ايمانك وتسلح بالامل •

3- تحدّى مخاوفك جميعها •

4- توقّف عن إجراء المقارنات مع الاخرين •

5- انظر إلى الجانب المشرق دومًا •

6- انسَ الماضي بكل ذكرياته الحزينة والسلبية وثبت الايجابي منها •

7- توقّف عن توّقع الأسوأ بل اامل خيرا بالاتي •

8- ابتعد عن الأشياء التي تثير الأحزان •

9- اكتب الأفكار السلبية على ورقة ومزقها •

10- علّق قائمة تحتوي على أفكار إيجابية لتراها امامك يوميا •

11- احذر من كثرة الشكوى والتذمر •

12- ركّز على ما تريد تحقيقه •

13- كُن ممتننًا لظروف حياتك •

14- تقّرب من الأشخاص الإيجابيين •

15- غيّر البيئة المحيطة بك المسكن العمل الاصدقاء اذا اقتضى الامر •

16- لا تفرط في لوم نفسك بل شجعها وافتخر بها •

17- حقّق النجاح والإنجازات مهما كانت صغيرة وتطلع الى الاكبر •