10-10-2010, 09:22 PM | #1 |
|
تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم •:*¨`*:• تخلص من الدهون يوميا مع هذا الرجيم اليوم الاول: الافطار: 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا الغداء: نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق العشاء: كوب عصير برتقال او عصير ليمون وزبادى خالى الدسم اليوم الثانى: الافطار: [IMG]http://www.recipetips.com/images/glossary/e/egg_hard*****d.jpg[/IMG] 2بيضه-برتقال -شاى او قهوه الغداء: لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار العشاء: كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات اليوم الثالث: الافطار: جبنه قليل الدسم -1 توست-شاى الغداء: نوع واحد فاكهه العشاء: لبن قليل الدسم - 2توست اليوم الرابع: الافطار : 2بيضه -برتقاله-شاى الغداء: سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء العشاء: 1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه اليوم الخامس الافطار: 7 حبات تمر مع قهوه الغداء: دجاج مشوى اى كميه العشاء: 3بيضات مسلوقه -2توست اليوم السادس : اعادة اى يوم من ايام الاسبوع اليوم السابع: الافطار: جبنه قليل الدسم - نصف خبز اسمر -عصير برتقال الغداء: لحم او دجاج مشوى اى كميه العشاء : اعادة اى يوم من ايام الاسبوع ملاحظات هامه لنجاح النظام 1-الاكثار من شرب الماء 2-ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا 3-عدم النوم بعد الاكل •:*¨`*:• وبالهنا .. والعافية •:*¨`*: • هذا مما راق لي |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
مواد طبيعية فعالة في حرق الدهون | ريهام خالد | الطب والحياة | 3 | 06-13-2019 01:19 PM |
تخلص من .... | (جنة القلوب) | النقاشات الـجــــــاده | 12 | 03-03-2010 03:35 PM |
لا تيأس.......... | ابويزن | المنتدي الاسلامي | 2 | 08-13-2009 10:46 PM |
شوربه حرق الدهون | azza | المطبخ والغذاء الصحي | 3 | 07-29-2009 03:37 PM |
لا تيأس اذا تعثرت | الـنـمـر | المنتدى العام | 3 | 01-13-2009 12:30 AM |