الرياضة والرياضيين كل ما يتعلق بالرياضة السعودية والعربيه والعالميه بجميع أنواعها |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 |
مشرف سابق
![]() |
![]() اليكم أخواتي وإخواني بعض التمارين الرياضية المفيدة جدا للجسم ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up ![]() Uneven pushup ![]() من الأمام ![]() Elbow pushup ![]() Table pushup ![]() Wide arm pushup ![]() Dip ![]() Decline pushup ![]() Walking pushup ![]() Hindu pushup ![]() Diver bomb pushup ![]() Triangle pushup ![]() Finger tip pushup ![]() Clap pushup ![]() Hand stand pushup ![]() One armed pushup ![]() تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers ![]() Grass hoppers ![]() Hindu squat ![]() Lunging plyo-drill ![]() One-legged squat ![]() تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard ![]() Oblique crunch ![]() Straight legged sit-up ![]() Legs out crunch ![]() Fludder kicks ![]() Elbow twist ![]() V-up ![]() تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle ![]() Bear walk ![]() Crab walk ![]() Horse pushup ![]() Bridge ![]() Pyramid ![]() Bridge Pushup ![]() X-Pushup ![]() Stretch Pushup ![]() Spider crawl ![]() :19: |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
ياوليفي والوصال اشلا | روح الجروح | القصائد الصـوتية والمرئية | 2 | 04-17-2018 07:51 PM |
المسابقة الكبرى في حفظ السنة النبوية للرجال والنساء بمستوياتها الثلاث | الندوة العالمية | المنتدى العام | 5 | 04-03-2011 05:31 PM |
حلى النوتيلا وبالصور | سيدرا | المطبخ والغذاء الصحي | 4 | 03-27-2010 11:32 AM |
تمارين رياضية للعين المجهدة امام الحاسوب لاوقات طويله | ابويزن | الطب والحياة | 5 | 07-11-2009 06:10 PM |
تمارين منزلية: الدراجة الثابتة ، تمارين للخصر والبطن | شمس شمران | الرياضة والرياضيين | 2 | 08-04-2008 12:31 AM |