08-18-2014, 07:28 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
نصائح لتقوية الإبصار والحفاظ على العين
يعاني البعض من المشكلات المتعلقة بالنظر ، أبرزها الإرهاق الذى يسبب ضعف النظر الذي يعاني منه كثيرون وللقضاء على المشاكل المتعلقة بالنظر والحفاظ على العين ينصح د.فؤاد حواس استشاري أمراض العيون، بـ: • الإكثار من تناول فيتامين (A) المتوافر بكثرة في الجزر والبقدونس. • الإكثار من تناول فيتامين (سي) المتوافر فى البصل والسبانخ. • تناول فيتامين (B) المتوافر في الأرز وعسل النحل وله قيمة غذائية عالية فى تغذية الأنسجة العصبية للعين. • الحرص على إمداد الجسم بالبوتاسيوم اللازم للجسم، لأن نقص ذلك العنصر بالجسم من شأنه إضعاف البصر. • الإكثار من تناول السلطة الخضراء التي من شأنها أن تمد الجسم بما يحتاجه من مواد غذائية. • عدم الإكثار من شرب الشاي والقهوة. • الحرص على الاستيقاظ مبكراً للحصول على قدر من الهواء النقي، والابتعاد عن درجة الحرارة المرتفعة التي من شأنها أن تضر شبكة العين. أمـيرة آلــورد |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
"الأرصاد" تنبه: أمطار غزيرة تضرب عسير.. والدفاع المدني يحذر | شذى الياسمين | المنتدى العام | 1 | 04-25-2019 01:58 AM |
6 أطعمة لتقوية القلب والذاكرة | أميرة الورد | الطب والحياة | 6 | 07-28-2016 02:23 PM |
لعبة لتقوية الذاكرة | فوائد | الضحك والفرفشة | 4 | 03-06-2012 03:18 PM |
( تحديث مستمر ) ... بعد العاصمة الرياض .... الغبار يجتاح المنطقة الشرقية ... والدفاع المدني يحذر والأرصاد تنبه ...( | محمد مزهر | الصحافة المحلية والعالمية | 2 | 12-17-2010 08:39 PM |
نصائح من ذهب ........لتقوية علاقتك الزوجية | (جنة القلوب) | الأسرة السعيدة والمجتمع | 6 | 10-26-2009 07:35 AM |