01-16-2015, 11:52 PM | #1 |
اداري عام المنتديات
|
فوائد البيض لتقوية العظام والأسنان
أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن البيض يعد من أغني الأغذية بالمعادن حيث يحتوي علي الكالسيوم الهام للعظام والأسنان والحديد اللازم للنمو والمناعة والماغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك. وأوضح بدران أن البيض يحتوي علي فيتامين “ب” اللازم لانتاج الطاقة والحفاظ علي الشهية والهضم واتزان الاعصاب والقدرة علي التعلم وتذكر المعلومات وفيتامين ب2 وب5 وب6 والتي قد يتسبب نقصه في الاحساس بالتعب والاكتئاب والقلق والآم البطن بالاضافة إلي حمض الفلوكيك الذي يحمي الجسم من السرطان ويساعد علي بناء الخلايا والحفاظ علي حيويته. وينصح الدكتور مجدي بتناول بيضة واحدة يومياً حيث تحتوي علي 80 سعراً حرارياً و213 ملجم من الكوليسترول، وبذلك تمثل نسبة 71% من اجمالي نسبة الكوليسترول التي ينبغي علي الشخص السليم الا يتعداها في اليوم الواحد ، لذلك يجب التقليل من الأغذية الأخري التي تحتوي علي الكوليسترول عند تناول البيض وخاصة مع مرضي القلب وضغط الدم المرتفع وتصلب الشرايين والسكر. |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
اكتشف حقيقة السمكة ذات الشفاه والأسنان الآدمية التي غزت مواقع التواصل | شمرانية الروح | الصور والمناظر الطبيعية ومقاطع الفيديو | 6 | 09-03-2020 02:36 PM |
فوائد العنب في علاج هشاشة العظام وألآم الركبه | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 11-06-2014 08:53 AM |
الأناناس الحل الأمثل لتقوية العظام | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 10-29-2014 10:26 AM |
العلاقة بين الصداع والأسنان | احمد صالح ال موسى | الطب والحياة | 2 | 02-03-2013 12:07 AM |
أهمال العناية بالفم والأسنان قد يؤدى إلى الإصابة بالسرطان | أميرة الورد | الطب والحياة | 3 | 06-29-2012 02:17 AM |