المطبخ والغذاء الصحي أكلات شعبية وعربية وعالمية ، وصفات غذائية صحيه، رجيم |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-27-2021, 04:18 AM | #1 | ||
مشرفه عامه
|
لمرضى السكري.. طريقة تحضير السبانخ بزيت الزيتون🍀🥦
لمرضى السكري.. طريقة تحضير السبانخ بزيت الزيتون المقادير: السبانخ : 4 اكواب البصل : 1 حبة (مفروم) زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة ملح : ملعقة صغيرة فلفل أسود : حسب الرغبة فلفل أخضر حار : 1 حبة (مفروم) عصير الليمون : ملعقة صغيرة طريقة التحضير: في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون على نار متوسطة. ضعي البصل والفلفل الحار وقلبي لمدة تتراوح بين الـ 3-5 دقائق. أضيفي السبانخ والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات. ضعي السبانخ في طبق وأضيفي عصير الليمون. ===========================
|
||
|
|