القلق

كيف اتغلب على القلق
1- عش حاضرك
أكثر القلق سببه الندم على
الماضي أو الخوف
من المستقبل.


2. واجه المخاوف
معظم مخاوفك غير حقيقية
روض نفسك لتقبل الأسوء
ثم اعمل على أن لا يحدث

3. تقبل الواقع
اعرف ما يقلقك ثم ادرسه
جيداً. وعليك بالاستخارة
ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه

4. تذكر أخطار القلق
أمراض القلب والبشرة
والمعدة والسكري
والالتهابات وأمراض
نفسية.. الخ

5. اشغل نفسك بالمفيد
اطرد القلق بتناسي نفسك
وجه اهتماماتك إلى الدين
و الناس والعمل والأهداف
الطموحة

6. آمن بمبدأ التسليم
سلم امرك لله فقط

7. تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش
لا تعمل من الحبه قبة
صغر الامور اللي بتضايقك
فغيرك تعبه اشد منك بكثير

8. ابتسم دائما
هي صدقة مكتوبة.

9. تدرب على الاسترخاء
الاسترخاء يقلل القلق لأنه
يريح العقل..

10.عيش حياتك كلها بمبدأ الحب
تعلم كيف تحب ربك ودينك، ووطنك، ونفسك
وأهلك، و المسلمين
والحياة والخلق جميعاً.

11. اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ يومك بالتسبيح وكثرة
الحمد والشكر لله
ذكر نفسك بالإيجابيات
والنعم اللي عندك وبث
في نفسك روح التفاؤل دائماً .