02-07-2008, 09:19 PM | #1 |
مشرفة سابقة
|
نصاءح للعنايه بالعينين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. منقوول:38: |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
الجلوس لفترات طويلة قد يصيب الإنسان بالسكري | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 09-21-2015 12:40 PM |
تناول العقاقير المنومة لفترات طويلة يدمر الصحة | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 10-07-2012 07:14 AM |
لا تنسى تشرب الماء وانت أمام الكمبيوتر | أمل الشرق | المنتدى العام | 4 | 09-30-2009 07:23 PM |
عرفت وصفات للعنايه بالبشره نقلتها لكم | امير القلوب | عالم حواء | 5 | 12-27-2008 09:25 AM |
جهاز لتنبيهك في حال الجلوس الخاطىء أمام الكمبيوتر. | بن صهبان | الكمبيوتر والأنترنت | 16 | 02-01-2008 01:32 AM |