03-18-2024, 03:33 PM | #1 | ||
مراقب عام وأداري للمنتديات
|
عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح تعبيرية عن وجبة السحور تعرف على أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور العربية.نت نشر في: 17 مارس ,2024 خلال هذه الأيام المباركة من الشهر الفضيل، تحرص "العربية.نت" على تقديم أفضل النصائح لوجبات إفطار وسحور صحية ومفيدة للصائمين. وبالنسبة لوجبة السحور، فإن الكثيرين قد يهملونها خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام الطويلة في اليوم التالي. ولذا يجب التعرف على أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة للصائم خلال شهر رمضان الكريم. وفي هذا السياق، قدم موقع "ويبميد" WEBMED أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور، ومنها: تعبيرية 1- حاول أن تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالبرتقال، والخس والخيار. تعبيرية 2- احرص على تناول البروتين الذي يعد من الحيل الغذائية المهمة خلال وجبة السحور، ولذا يمكنك تناول البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهذه الأطعمة تقلل من الشعور بالعطش، خلال ساعات الصيام. تعبيرية 3- يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة علي وجبة السحور، فهي أطعمة للحفاظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي. تعبيرية 4- من المعروف أن الإكثار من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، تتسبب في الشعور بالعطش في الصيام خلال اليوم التالي، ولذا عليك التخلي عنها وتجنب تناولها، خاصة خلال وجبة السحور. تعبيرية 5- حاول أن تتجنب النوم مباشرة بعد تناولك لوجبة السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في تعرضك للعديد من المشاكل الصحية، ومنها زيادة الوزن، واضطرابات المعدة، فحاول أن تتناول وجبة السحور في وقت مبكر وقبل النوم بوقت كاف. تعبيرية 6- حاول قدر المستطاع التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعرضك للتوتر والتعب، وتزيد من شعورك بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي. =================================================
|
||
03-19-2024, 12:44 AM | #2 | ||
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
شكرآ جزيلا على الطرح الرائع واصل تألقك والله ولي التوفيق بارك الله فيك... ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة
|
||
03-19-2024, 11:54 PM | #3 | ||
مشرف
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
شكرا على المشاركة والمتابعة
جزاك الله خيرا خالص تقديري لك
|
||
03-20-2024, 02:41 AM | #4 | ||
مشرفة قسم الرياضة والرياضيين
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
بارك الله فيك على الطرح الرائع إستمر ولك التوفيق بـإذن الله ونفعا الله وإياك بما تقدمه تقديري وإحترامي
|
||
03-20-2024, 05:35 PM | #5 | ||
مشرفه عامه
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
شكرا على الطرح الرائع دام لنا عطائكم المميز تحياتي الوردية ... لكـ خالص احترامي
|
||
03-23-2024, 03:34 PM | #6 | ||
مراقب عام
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
مشاركة مميزة
واطلاله رائعة تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال ودي لك وتقديري
|
||
03-25-2024, 11:44 PM | #7 | ||
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
شكرا على الموضوع / بوركت جهودك
جزاك الله خيرا ودمت في حفظ الله ورعايته
|
||
03-26-2024, 01:33 AM | #8 | ||
عضو شرف قدير
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
شكرا على المشاركة
جزاك الله خير الجزاء تحياتي وتقديري لك
|
||
03-26-2024, 04:07 PM | #9 | ||
مشرف قسم / الرياضه والرياضيين
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
شكراعلى المشاركة المميزة
سلمت يمناك ولا عدمناك.. دمت برضى الله وفضله
|
||
03-26-2024, 04:47 PM | #10 | ||
مراقب عام
|
رد: عند تناول وجبة السحور.. احرص على اتباع 6 نصائح 🌻
مشاركة مميزة
واطلاله رائعة تسلم الايادي ولاحرمنا من هذا التواجد الفعال ودي لك وتقديري
|
||
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|