منوعات رياضية (متجدد)🎾🎯🚵🚴🎯🏆🏒🏑⛹🏋🏀

معادلة ناجحة.. كيف تبني عضلاتك على طريقة نجوم بايرن ميونخ؟

12 أكتوبر 2024كووورة



على غرار قدرته الفائقة في حصد البطولات، يتميز بايرن ميونخ ببذل قصارى جهده في الإعداد البدني للاعبيه على أعلى المستويات.


وبعيدا عن الموسم الماضي الباهت لبايرن ميونخ، فليس من المستغرب دأب النادي على حصد أكبر قدر ممكن من الألقاب المحلية والقارية كل موسم، فالعمل خلف الكواليس يبدو قويا للغاية.

وقد خضع العديد من لاعبي باين ميونخ لتحول جذري إلى حد ما فيما يتعلق بلياقتهم البدنية، وهي شهادة على التخطيط الصحي المتقن للبافاريين ودليل جديد على صرامة الألمان.



أفضل المنتجات الرياضية عبر أمازون السعودية
اشتري الآن

ومنذ 2014 تولى قيادة فريق اللياقة البدنية في بايرن ميونخ الدكتور هولجر برويتش، الذي حمل لقب المسؤول العلمي الرئيسي ورئيس اللياقة البدنية في بايرن.

ويركز برويتش وفريقه دائما على العلم واللياقة البدنية، مما يعطي نظرة مدققة على نهج بايرن ميونخ، وكيف يقوم فريق اللياقة البدنية بتدريب اللاعبين بأحمال بدنية مرهقة، لمواكبة التحديات في البوندسليجا ودوري أبطال أوروبا وجميع بطولات الموسم.

ويرتكز النادي البافاري في هذا الجانب على تطبيق نتائج أحدث الأبحاث في مجال اللياقة البدنية، وقياس أكبر عدد ممكن من المتغيرات باستخدام بيانات قابلة للتنفيذ.

وتشمل هذه البيانات قياسات حيوية واسعة النطاق لقياس وظائف الأعضاء المتعلقة بأحمال التدريب مثل ذروة الإجهاد لدى كل لاعب، إلى جانب القياسات المتعلقة بالتدريبات نفسها، مثل بيانات المقاومة ومعدلات الجري.

كما تشمل أيضا بيانات اللاعبين في المباريات نفسها، مثل المسافة التي يقطعها كل منهم والسرعات وغيرها.

ويقول الدكتور برويش: "في بايرن ميونخ كانت أهمية اللياقة البدنية المخطط لها جيدا والمثبتة علميا عالية جدا ولفترة طويلة".



ورغم أنه للوهلة الأولى يتبين أن الحديث عن الصحة واللياقة البدنية يثير التفكير في التدريبات البدنية بشكل خاص، إلا أن الأبحاث في هذا الشأن تشير دائما إلى أشياء أخرى مثل جودة النوم والتغذية وتخفيف عوامل التوتر كمتغيرات حاسمة، ليس فقط للصحة العامة ولكن أيضا لتطوير اللياقة البدنية.

ويرتكز نجاح هذه الخطط على التزام اللاعبين، على غرار نجم الفريق السابق روبرت ليفاندوفسكي الذي كان علامة على الانضباط في الفريق.

وقال عنه المدرب السابق للبافاريين بيب جوارديولا: "إنه اللاعب الأكثر التزاما الذي دربته على الإطلاق".

وبعيدا عن النادي، يستعين ليفاندوفسكي بمتخصصين لتعزيز صحته، سواء في "الجيم"، كما عين مدرب للنوم لتحسين تعافيه والاستشفاء، إلى جانب زوجته آنا التي فازت بذهبية كأس العالم للكاراتيه عام 2009 وتتولى بنفسها دور أخصائية التغذية بدوام كامل.

لم يترك الدكتور برويتش لاعبي بايرن في أخطر الفترات، فوسط جائحة كورونا كان يرسل لهم المعدات وبرامج التدريب إلى منازلهم مع عقد الجلسات عن بعد وقت الإغلاق.

وقال عدد من لاعبي بايرن عن برويتش إنه وحش وأرادوا لو أرسلوها "إلى الفضاء الخارجي" على تعبير نجم الفريق توماس مولر.

وتبنى الجلسات التدريبية على منهج "التحميل التدريجي" أي زيادة الأحمال تدريجيا بمرور الوقت، جنبا إلى جنب مع النوم لعدد ساعات مناسب، والتغذية الجيدة وتشمل البروتين كمحفز أساسي، وخفض مستويات التوتر وكلها عوامل تسهم في بناء العضلات في معادلة مجربة ومختبرة وكانت صحيحة لقرون وستظل كذلك.