|
|||||||
| الطب والحياة كل مايتعلق با لنصائح الطبيه |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
02-07-2008, 09:19 PM
|
#1 |
|
مشرفة سابقة
 |
نصاءح للعنايه بالعينين لمن يجلس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. منقوول:38: |
|
|
02-07-2008, 10:33 PM
|
#2 |
|
مشرف سابق
|
جميله المعلومات وتنفع لنا الي نجلس بالساعات ع الكمبيوتر
اما شرب السوائل فهذي مجتهدين فيها ونشرب اكثر من اليترين تسلمين يالغاليه وعساك ع القوه |
|
|
|
02-08-2008, 12:09 AM
|
#3 | |
|
مشرفة سابقة
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
02-07-2008, 11:42 PM
|
#4 |
|
مشرف سابق
|
المستحيل ...
لن نبخل على العين ولن نبخل بالشكر لك على هذه المعلومات القيمة دمت رائعة |
|
|
|
02-08-2008, 12:11 AM
|
#5 | |
|
مشرفة سابقة
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
02-08-2008, 12:12 AM
|
#7 |
|
مشرفة سابقة
|
هلا والله دانووووووووووو وياك ان شاء الله على المرور يالغاليه تشكوراتووووووووو
|
|
|
|
02-08-2008, 12:39 AM
|
#8 | ||
|
المدير العام لمنتديات قبائل شمران الرسمية
|
اختي الكريمه المستحيل
نصائح قيمه ومفيده لا يسعنا الاان نشكرك علبها فبارك الله فيك اخوك ابوحوفان
|
||
|
|
|
02-08-2008, 12:46 AM
|
#9 | |
|
مشرفة سابقة
|
اقتباس:
|
|
|
|
|
02-08-2008, 03:12 AM
|
#10 |
|
عضو مؤسس
|
يعطيك العافية أختي الكريمة على المعلومات المفيدة
أشكرك على حرصك وعلى حضورك الدائم تمنياتي لك بالتوفيق تحياتي واحترامي |
|
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| الجلوس لفترات طويلة قد يصيب الإنسان بالسكري | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 09-21-2015 12:40 PM |
| تناول العقاقير المنومة لفترات طويلة يدمر الصحة | أميرة الورد | الطب والحياة | 4 | 10-07-2012 07:14 AM |
| لا تنسى تشرب الماء وانت أمام الكمبيوتر | أمل الشرق | المنتدى العام | 4 | 09-30-2009 07:23 PM |
| عرفت وصفات للعنايه بالبشره نقلتها لكم | امير القلوب | عالم حواء | 5 | 12-27-2008 09:25 AM |
| جهاز لتنبيهك في حال الجلوس الخاطىء أمام الكمبيوتر. | بن صهبان | الكمبيوتر والأنترنت | 16 | 02-01-2008 01:32 AM |
العرض المتطور
