07-16-2010, 11:06 PM | #1 |
مشرف سابق
|
نصائح للتغذية في الصيف
بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح للتغذية في الصيف نبهت مجموعة تضم ثلاثين طبيبا وباحثا أوكرانيا إلى ضرورة التقليل من استهلاك المرطبات واللحوم، أو حتى الابتعاد عنها في فصل الصيف، استثمارا لتوفر الخضراوات والفواكه الطبيعية. وبينت دراسة أعدها الأطباء أن الحر يصعب على المعدة والأمعاء عملية هضم المواد الغنية بالبروتينات والسكريات المعقدة، التي تكثر في اللحوم ومعظم أنواع الخبز، وبالتالي فإن ذلك يؤدي إلى عسر الهضم وبعض حالات التعفن والتسمم، نتيجة طول فترة بقائها في الجسم. كما بينت أن الاعتقاد بكون المرطبات الباردة تخفف عن الجسم حر الصيف خاطئ، لأن مفعولها "التبريدي" قصير الأمد، بينما تبقى آثارها الرافعة لحرارة الجسم طويلا، خاصة وأنها تحتوي على مواد دهنية وسكرية، تنتج الحرارة باحتراقها داخل الجسم. نصائح ونصح الأطباء باستثمار فصل الصيف لتنظيف الجسم من تراكمات المواد الدهنية والسكرية الزائدة، وإراحة المعدة من المواد صعبة الهضم والامتصاص في الحر، وذلك باللجوء إلى مواد أخرى ومتوفرة بكثرة في هذا الفصل. ومن أبرز النصائح التي قدموها تناول أنواع الخبز والأطعمة المعدة من الحبوب غير المطحونة أو المقشورة (كالقمح والأرز)، والتحول عن استهلاك اللحوم بكثرة إلى الخضراوات المطبوخة بالبخار أو الماء بدل الزيت، واللجوء إلى الماء أو عصائر الفواكه الطبيعية الباردة بدل البوظة والمشروبات الغازية للتبريد. |
07-16-2010, 11:43 PM | #2 |
مشرف سابق
|
رد: نصائح للتغذية في الصيف
جزاك الله خير
و الله الواحد يريد أن يتبع نظام غذائي لكن زي ما أنت داري المناسبات و العزائم يا كثرها في الصيف <<<< اللهم لك الحمد: اللهم أدم الأفراح يا رب ... و أكفنا شر الإسراف في النعم |
07-18-2010, 12:42 AM | #4 |
مشرف سابق
|
رد: نصائح للتغذية في الصيف
Abduallah 2010
أميرة الورد شكرا لكم على مروركم العطر وفقكم اللهـ |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
تعرض فتاة للتعذيب وكسر الضلوع على يد عمها وزوجته.. و«العنف الأسري» يتدخل | أبو شريح الشمراني | الصحافة المحلية والعالمية | 1 | 04-19-2021 05:30 PM |
العيون في فصل الصيف | نونة الحنونة | الطب والحياة | 1 | 06-25-2013 04:57 PM |
الصيف قرب يالرربعّّ | فتى الجنوب | الخواطر والقصص والروايات | 5 | 06-26-2010 02:51 PM |
قلب السيف | سيف الملـوك | المنتدى العام | 5 | 05-07-2010 09:11 PM |
دايم السيف | محمـد ع الرشيـدي | الخواطر والقصص والروايات | 10 | 03-28-2009 09:37 PM |